Question

К камим управления относятся бег с высоким подниманием бедра и бег с захлестом назад? ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА

Answer 1

Эти упражнения можно отнести к упражнениям разогрева и укрепления мышц ног

Answer 2

Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлестом назад

Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлестом назад относятся к различным управлениям в беге. Давайте рассмотрим каждый из них подробнее:

Бег с высоким подниманием бедра: - Бег с высоким подниманием бедра, также известный как "high knees" или "high knee running", является упражнением, которое активно используется в тренировках для развития силы и гибкости нижней части тела. - В этом упражнении бегун поднимает колени выше обычного уровня, при этом сохраняя правильную постановку ног и технику бега. - Бег с высоким подниманием бедра помогает развить силу ягодичных мышц, бедер и живота, а также улучшить баланс и координацию движений.

Бег с захлестом назад: - Бег с захлестом назад, также известный как "butt kicks" или "butt kick running", является еще одним упражнением, которое часто используется в тренировках бегунов. - В этом упражнении бегун старается задевать пятками ягодицы, при этом сохраняя правильную постановку ног и технику бега. - Бег с захлестом назад помогает развить силу и гибкость икроножных мышц, а также улучшить баланс и координацию движений.