Question

техника безопасности по лыжной подготовке 1) форма одежды? 2) температурный режим? 3) подборка инвенторя? 4) первые признаки при обморожении лица,помощт при обморожении?​

Answer 1

Ответ:

1. Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии.

2. Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам.

3. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки (в 1-3 кл. катание на лыжах без палок).

4. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме.

5. Одежда должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной. ОБЯЗАТЕЛЬНО иметь при себе варежки.

6. При возникновении каких-либо проблем у вас или вашего товарища обязательно сообщить учителю.

7. Идём на место проведения занятий по лыжам и обратно в школу организованно парами, не толкаемся (лыжи несём вертикально), слушаем команды учителя и дорогу переходим строго вместе с учителем.

8. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 м, при спусках - не менее 30 м.

9. Если впереди идущий товарищ передвигается на лыжах медленнее вас, то можно вежливо попросить уступить лыжню.

10. При спусках не выставляйте вперед лыжные палки.

11. Если возникает необходимость, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади).

12. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.

13. Не прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи. Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой.

14. При занятиях лыжным спортом могут быть обморожения. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сообщить учителю. Растирание нужно делать сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.

15. Нельзя раздеваться во время передвижения на лыжах по дистанции (это приведет к простуде). Лучше снять лишнюю одежду до начала лыжной гонки, а после ее завершения надеть вновь.

16. Перед входом в помещение счистить снег с лыж.

17. Сразу после занятий по лыжной подготовке не пить холодную воду, чтобы не заболело горло.

18. Ограничения по температуре воздуха и погодным условиям при занятиях лыжной подготовкой следующие: температура не ниже -13ºС, тихий ветер. При сильном ветре (скорость 6-10 м/с), когда заметно качаются деревья, дым прибивается к земле, а на открытой местности пурга, занятия на лыжах отменяются.

Объяснение:

Answer 2

Ответ:

1)одежда защищать от холода, удобной

2)ни ниже -14

3)все должно быть целым, обязательно проверить

4)безчуственость конечности, покалывание, побеление ткани

Answer 3

Техника безопасности по лыжной подготовке

1) Форма одежды: При занятии лыжной подготовкой важно выбрать правильную форму одежды, которая обеспечит комфорт и защиту от возможных травм и погодных условий. Рекомендуется следующая форма одежды:

- Шлем: Носите шлем, чтобы защитить голову от ударов и травм. - Очки или маска: Используйте защитные очки или маску, чтобы защитить глаза от солнечного света, снега и ветра. - Термобелье: Оденьтесь в термобелье, чтобы сохранить тепло и поддерживать оптимальную температуру тела. - Куртка и штаны: Используйте ветрозащитную и водонепроницаемую куртку и штаны, чтобы защититься от холода, ветра и снега. - Перчатки: Наденьте теплые и водонепроницаемые перчатки, чтобы защитить руки от холода и травм. - Носки: Используйте теплые и влагоотводящие носки, чтобы предотвратить образование мозолей и ожогов. - Лыжные ботинки: Наденьте правильно подобранные лыжные ботинки, чтобы обеспечить комфорт и поддержку стопы.

2) Температурный режим: При занятии лыжной подготовкой важно учитывать температурные условия, чтобы предотвратить переохлаждение или перегрев организма. Рекомендуется следующий температурный режим:

- Холодная погода: При низких температурах наденьте достаточное количество слоев одежды, чтобы сохранить тепло. Избегайте переохлаждения и обморожения, особенно на открытых участках трассы. - Теплая погода: При высоких температурах носите легкую и воздухопроницаемую одежду, чтобы предотвратить перегрев организма. Не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.

3) Подборка инвентаря: При занятии лыжной подготовкой важно правильно подобрать инвентарь, чтобы обеспечить комфорт и безопасность. Рекомендуется следующая подборка инвентаря:

- Лыжи: Выберите лыжи, соответствующие вашему уровню подготовки и стилю катания. - Лыжные палки: Используйте лыжные палки, подходящие по длине и размеру для вашего роста и стиля катания. - Крепления: Убедитесь, что крепления на лыжах надежно закреплены и соответствуют вашему весу и навыкам. - Ботинки: Подберите лыжные ботинки, которые обеспечивают комфорт и поддержку стопы. - Защита: Рассмотрите возможность использования защитных элементов, таких как наколенники, налокотники и специальные защитные жилеты, особенно для начинающих и активных спортсменов.

4) Первые признаки при обморожении лица и помощь при обморожении: Обморожение лица может быть опасным состоянием, поэтому важно знать первые признаки и оказать помощь при необходимости. Признаки обморожения лица могут включать:

- Покраснение и покалывание: Кожа лица может покраснеть и начать покалывать. - Онемение и потеря чувствительности: Части лица могут стать онемелыми и потерять чувствительность. - Отек и пузыри: Возможно появление отека и пузырей на обмороженных участках кожи.

Если вы заметили признаки обморожения лица, следуйте следующим рекомендациям:

- Переместитеся в теплое место: Переместитесь в помещение с теплом или укрытие, чтобы предотвратить дальнейшее охлаждение. - Удалите мокрую одежду: Если одежда мокрая, снимите ее, чтобы предотвратить дальнейшее охлаждение. - Погрейте обмороженные участки: Поместите обмороженные участки лица в теплую воду или приложите теплые компрессы, чтобы погреть их. - Ищите медицинскую помощь: Если симптомы обморожения лица не исчезают или ухудшаются, обратитесь за медицинской помощью.

Обратите внимание, что эти рекомендации не заменяют консультацию с медицинским специалистом. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Надеюсь, эта информация будет полезной для вас! Если у вас есть еще вопросы, не стесняйтесь задавать.