Question

Какие правила надо соблюдать при освоение двигательных действий ​

Answer 1

Ответ:

 Движение – это жизнь. Всё, что проходит в живом организме, внешне проявляется в движении. В них отражается даже психическая деятельность, различные эмоции – радость, горе, удовольствие, страх.

    Двигательное действие – это движение (перемещение тела и его звеньев) выполняемое с определенной целью.

    При формировании двигательных действий в младшем школьном возрасте необходимо учитывать координационную сложность применяемых упражнений. Работоспособность у детей этого возраста значительно меньше, чем у взрослых. Они быстро утомляются  при однообразной работе, но и быстро восстанавливаются.

    Разгибательные движения дети оценивают лучше, чем сгибательные, точнее оценивают большие пространственные величины, чем малые.

    Младший школьный возраст успешно осваивает простые по координации движения, состоящие из одного-двух элементов, которые не требуют по выполнению большой точности и больших мышечных движений. Двигательная функция определяется морфологическими показателями, показателями работы мышц, управления движениями. Сюда же относится формирование основных двигательных навыков: бега, прыжков, метания, лазания и ходьбы. Эти компоненты двигательной деятельности являются основными, определяющими двигательную функцию ребенка. Отклонения от определённых стандартов двигательной функции в ту или другую сторону свидетельствуют или об отставании, или о высокой степени физического развития.

    Следует отметить, что у мальчиков и девочек с возрастом существенно улучшаются показатели, характеризующие умение оценивать движения в пространстве и во времени.

    Практика показывает, что наиболее успешно развитие двигательных действий происходит в том случае, когда ребёнок достаточно много двигается, совершенствует разнообразные движения.

    Существует три правила освоения двигательных действий:

    Первое правило: «от простого к сложному».

    Осваивать новые двигательные действия во многих случаях легче поэлементно (от частей к целому) или в порядке перехода от структурно менее сложных к более сложным. Например, сразу правильно освоить прыжок в длину с места. Сначала учатся правильно подпрыгивать отталкиваясь двумя ногами, затем выполнять небольшие прыжки вперёд, правильно приземлятся на две ноги и лишь после этого обучаются прыжку в полной координации ( в полном исполнении).

    Понятия «простое» и «сложное! Относительны и определяются:

    1) двигательным опытом ученика (то, что уже освоено, становится простым);

    2) разработанностью методики обучения (например, хорошая система подводящих упражнений упрощает освоение двигательного действия).

    Второе правило: «от известного к неизвестному».

    Новые двигательные действия могут формироваться только при наличии достаточных ощущений, представлений, знаний, накопленных прошлым опытом. Если впервые осваиваемое двигательное действие имеет элементы структурного сходства с ранее освоенным, то обучение протекает быстрее. Например, лазание по канату в два приема осваивается очень быстро, если учащийся владеет способом в три приема. Другой пример. При освоении бросков мяча в баскетболе сначала занимающиеся учатся бросать мяч в кольцо определенным способом и с определенного расстояния, стоя на месте. Потом учатся выполнять этот бросок в прыжке, после ведения мяча, с разного расстояния. Затем только его применяют непосредственно во время игры, когда условия постоянно изменяются  и вместе с ними изменяются возможности точно осуществить бросок мяча в кольцо.

    Третье правило: «от освоенного к неосвоенному».

    Новое двигательное действие лучше изучать, если оно основывается на ранее хорошо освоенных движениях. Например, обучаться поворотам в движении сразу на гимнастическом бревне сложно и опасно. Поэтому сначала их разучивают на полу, затем выполняют на гимнастической скамейке, далее на низком гимнастическом бревне и лишь после этого переходят на стандартное высокое гимнастическое бревно.

    Физиологическое обоснование этому правилу находят в учении известного советского физиолога И.П. Павлова (1849-1936 гг.) об условных рефлексах, объясняя формирование новых двигательных действий (умений и навыков) включением в них ранее сформированных двигательных стереотипов.

    В целостном процессе обучения двигательным действиям все методические правила оказываются взаимосвязанными: выполнение (или не выполнение) одного правила может содействовать (или тормозить) выполнению другого.

    Вывод:

    Для освоения двигательных действий правильно, быстро, без ошибок необходимо соблюдать выполнение данных методических правил, которые взаимосвязаны друг с другом.

Answer 2

При освоении двигательных действий следует соблюдать некоторые правила и рекомендации. Вот некоторые из них:

1. Начинайте с основ. При освоении нового двигательного действия важно начать с основных элементов и постепенно прогрессировать. Освоение сложных движений без базовых навыков может быть трудным и может привести к травмам.

2. Правильная техника. Обратите внимание на правильную технику выполнения движений. Неправильная техника может привести к травмам и ухудшить результаты. Если у вас возникли сомнения в отношении техники, обратитесь за помощью к тренеру или инструктору.

3. Постепенное увеличение интенсивности. При освоении новых двигательных действий важно увеличивать интенсивность постепенно. Не переусердствуйте сразу, чтобы избежать переутомления и травм.

4. Правильная подготовка и разминка. Перед началом выполнения двигательных действий проведите разминку и подготовительные упражнения. Это поможет разогреть мышцы, улучшить гибкость и готовность к движению.

5. Слушайте свое тело. Важно быть внимательным к своим ощущениям и слушать свое тело. Если у вас возникла боль или дискомфорт во время выполнения движений, остановитесь и дайте себе время на восстановление.

6. Регулярная практика. Постоянная практика поможет вам освоить новые двигательные действия и улучшить свои навыки. Уделите достаточно времени на тренировки и практикуйтесь регулярно.

7. Безопасность. Всегда соблюдайте правила безопасности при выполнении двигательных действий. Используйте защитное снаряжение, если необходимо, и убедитесь, что окружающая среда безопасна для выполнения движений.

Важно помнить, что освоение новых двигательных действий может занять время и требует терпения и усердной работы. Если вам сложно освоить какое-либо движение самостоятельно, рекомендуется обратиться за помощью к профессиональному тренеру или инструктору.