Question

Доклад на тему "Спуски на лыжах" как я понял нужно написать про сами спуски (там виды, как выполняются и т. д.) даю 15 баллов

Answer 1

Ответ:

Спуски на лыжах - важнейший элемент лыжной техники. В результате занятий и тренировочных выходов участники будущих походов должны научиться самостоятельно выбирать стойку и способ спуска в зависимости от крутизны склона и характера снежного покрова.

Подъем «полуелочкой».Применяется при подъеме наискось. Лыжи, находящиеся выше по склону, ставятся в направлении движения, а другая – на внутреннее ребро и с разворотом носка в сторону

Подъем «елочкой». Применяется на склонах средней крутизны. При подъеме носки лыж широко разводятся в стороны и лыжи ставятся на внутренние ребра. чем круче подъем, тем шире разворачиваются носки лыж. Палки для отталкивания ставятся сзади лыж.

Подъем «лесенкой». Применяется на крутых склонах. Стоя боком к склону, переставить палку и сделать шаг вверх, в сторону подъема. Опираясь на палки и лыжу, стоящую выше по склону, приставить к ней вторую лыжу, затем переставить палку

Подъем «зигзагом». Применяется на длинных и крутых склонах, когда подъем прямо затруднен. Движение производится наискось с переменной направления обычным шагом или «полуелочкой».

Спуск в средней стойке. Применяется при спусках со склонов различной крутизны, для выполнения поворотов и других приемов горнолыжной техники. Поставить ноги на ширину ступни, полуприсесть, слегка наклонить корпус вперед, палки держать кольцами назад.

Спуск в высокой стойке. Применяется на крутых и неровных склонах, по глубокому снегу и для замедления скорости при спусках. Ноги несколько согнуты в коленях.

Для лучшей устойчивости одну ногу выдвинуть веред на полступни. При прохождении бугров следует слегка приседать, а впадин – выпрямляться.

Спуск в стойке «отдыха». Применяется на различных склонах. Для отдыха наклоняться вперед, предплечьями опираться о бедра.

Спуск «лесенкой». Применяется на крутых обрывистых склонах. Стоя боком к склону, поставить палку вниз по склону, сделать шаг в сторону, опираясь на палку и лыжу, приставить к ней другую лыжу и затем палку.

Объяснение:

Answer 2

Спуски на лыжах

Спуски на лыжах - это популярный вид зимнего спорта, который представляет собой спуск по склону на лыжах. Этот вид спорта требует хорошей физической подготовки, навыков балансирования и управления лыжами.

Виды спусков на лыжах: - Горные лыжи: Это самый распространенный вид спусков на лыжах. Горные лыжи предназначены для спуска по горным склонам и трассам. Они имеют специальный дизайн, который обеспечивает хорошую маневренность и стабильность на склонах. - Кросс-кантри: Кросс-кантри - это вид лыжного спорта, который включает в себя спуск по пересеченной местности и трассам различной сложности. Этот вид спусков на лыжах требует хорошей физической выносливости и навыков техники лыжного хода. - Фрирайд: Фрирайд - это экстремальный вид спусков на лыжах, который включает в себя спуск по необорудованным склонам и трассам. Этот вид спусков на лыжах требует хорошей подготовки и навыков управления в сложных условиях.

Как выполняются спуски на лыжах: - Подготовка: Перед спуском на лыжах необходимо правильно подобрать лыжи и обувь, а также проверить их состояние. Также важно правильно настроить крепления и использовать защитное снаряжение, такое как шлем и защитные очки. - Техника спуска: Во время спуска на лыжах важно сохранять равновесие и контролировать скорость. Для этого необходимо правильно распределить вес тела, использовать технику поворотов и торможения, а также уметь преодолевать препятствия на пути. - Безопасность: При спуске на лыжах необходимо соблюдать правила безопасности, такие как уважение других спортсменов, соблюдение трассовых знаков и ограничений скорости, а также использование защитного снаряжения.

Преимущества спусков на лыжах: - Физическая активность: Спуски на лыжах являются отличным способом физической активности, который развивает силу, выносливость и координацию движений. - Удовольствие и адреналин: Спуски на лыжах предоставляют возможность насладиться красотой гор и природы, а также испытать адреналин и эмоции от скорости и маневров на лыжах. - Социальное взаимодействие: Спуски на лыжах часто практикуются в компании друзей или семьи, что способствует укреплению отношений и созданию приятных воспоминаний.