Question

Нужен ли дефицит калорий, худому?Или лучше профицит? При накачке прессаИМТ:16.1​

Answer 1

Ответ:

дефицит

Объяснение:

пресс появится только при низком уровне жира ,если у человека жира мало ,то пресс у него есть

Answer 2

Для худого человека, который хочет накачать пресс и улучшить свою фигуру, важно правильно балансировать свой рацион и учитывать количество потребляемых калорий. В данном случае, необходимо соблюдать профицит калорий, то есть потреблять больше калорий, чем тратить, чтобы обеспечить организму достаточное количество энергии для тренировок и роста мышц.

При накачке пресса и увеличении мышечной массы, важно употреблять достаточное количество белков, углеводов и жиров, чтобы обеспечить организму все необходимые питательные вещества. Одновременно с этим, необходимо проводить регулярные тренировки для укрепления мышц пресса и снижения процента жира в организме.

Индекс массы тела (ИМТ) в данном случае составляет 16.1, что является низким значением и указывает на дефицит веса. Поэтому важно не только увеличивать мышечную массу, но и увеличивать общий вес организма, чтобы достичь здорового и сбалансированного состояния. При этом следует консультироваться с тренером или диетологом, чтобы разработать оптимальный план тренировок и питания, учитывая индивидуальные особенности организма.

Answer 3

Дефицит калорий и профицит калорий оба могут быть полезны в зависимости от конкретных целей и обстоятельств.

Если вы хотите накачать пресс и у вас низкий ИМТ (индекс массы тела) в 16.1, то, вероятно, вам нужно увеличить свой прием калорий, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами для роста и развития мышц. В этом случае профицит калорий может быть более подходящим вариантом, так как он позволит вашему организму получить достаточно энергии для тренировок и роста мышц.

Однако, если ваша цель - снижение веса или жировой массы, то дефицит калорий может быть более подходящим вариантом. При этом необходимо убедиться, что вы все еще получаете достаточное количество питательных веществ для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Важно помнить, что любые изменения в рационе и уровне физической активности лучше согласовывать с профессиональным диетологом или тренером, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.