Question

Техника безопасности выполнения кувырков помогите пж\

Answer 1

Ответ:

Для кувырка: сесть на корточки,пальцами упереться на мат,голову прижать подбородком к ключицам и смотреть в низ,когда уже оттолкнулся от пола и начинаешь катиться ты должен схватить свои ноги,так сказать обнять их,когда уже приземлишься то должен принять начальное положение.

Для кувырка назад: ты должен сесть спиной к мату,пальцами упереться об пол,и прижать голову. Оттолкнуться от пола,когда уже оттолкнулся руки ставишь на то же место где и голова тем самым толкая себя назад,когда приземлился ты должен занять начальную положение

Пошаговое объяснение:

это точно правильно

Answer 2

Выполнение кувырков может быть опасным, если не соблюдаются правила безопасности. Вот несколько советов по технике безопасности при выполнении кувырков:

1. Подготовка места: Убедитесь, что площадка, на которой вы собираетесь выполнять кувырки, чиста от препятствий и острых предметов. Уровень травы или матрасов должен быть мягким.

2. Разминка и растяжка: Перед выполнением кувырков проведите хорошую разминку и растяжку, чтобы избежать травм.

3. Одежда: Носите подходящую одежду и обувь. Для кувырков лучше всего использовать спортивную одежду и кроссовки с хорошей амортизацией.

4. Подходы: Начните с медленных и осторожных попыток, чтобы научиться контролировать движение. Затем постепенно увеличивайте скорость и сложность.

5. Техника: Следите за своей техникой выполнения кувырков. В зависимости от типа кувырка (например, переднего, заднего или бокового), существуют разные правила техники. Обязательно изучите их перед попытками.

6. Смотрите перед собой: Всегда смотрите, куда вы направляетесь, и уделяйте внимание окружающим вас объектам и людям.

7. Партнер или наблюдатель: Если возможно, имейте партнера или наблюдателя, который может предупредить вас о возможных опасностях и ошибках в технике.

8. Не переоценивайте свои навыки: Не пытайтесь выполнять сложные кувырки, если вы не уверены в своих навыках. Начните с базовых элементов и постепенно совершенствуйтесь.

9. Не совершайте кувырки на твердой поверхности: Никогда не пытайтесь делать кувырки на твердой земле, бетоне или других жестких поверхностях. Всегда используйте мягкое покрытие.

10. Прекращайте при усталости или боли: Если вы чувствуете усталость или боли во время выполнения кувырков, прекратите их сразу же и дайте себе отдых.

Помните, что безопасность всегда должна быть на первом месте, и лучше потратить время на правильное обучение и практику, чем рисковать получить травму из-за неправильного выполнения кувырка.