Question

Принцип постепенности предполагает главное или резкое увеличение физической нагрузки?

Answer 1

Ответ:

плавное увеличение нагрузки

Answer 2

Принцип постепенности предполагает постепенное увеличение физической нагрузки. Это означает, что при тренировках или занятиях спортом не следует сразу переходить к высокой интенсивности или большому объему физической активности. Вместо этого, необходимо постепенно увеличивать нагрузку, чтобы дать организму время адаптироваться и избежать возможных травм или перенапряжений.

Постепенное увеличение физической нагрузки позволяет организму приспособиться к новым требованиям и постепенно улучшать свои физические возможности. Этот принцип особенно важен для начинающих спортсменов или людей, которые долгое время не занимались физической активностью.

Источник: -