Question

Пж подскажите Принцип постепенности предполагает плавное или резкое увеличение физической нагрузки? Обеспечивает рациональное и адекватное выполнение основных профессиональных движений

Answer 1

Ответ: Плавное

Объяснение:Так как если упражнение начать резко делать без разогрева или подготовки сердцу а так же кровообращению будет трудно выдержать такую нагрузку и могут быть последствия

Answer 2

Принцип постепенности в физической подготовке предполагает плавное и постепенное увеличение физической нагрузки во времени, чтобы позволить организму адаптироваться к новым требованиям и избежать травм или перенапряжений. Это означает, что увеличение интенсивности, объема или сложности тренировок должно быть постепенным, чтобы тело могло адекватно приспособиться к изменениям.

Подход, который обеспечивает рациональное и адекватное выполнение основных профессиональных движений, обычно также соответствует этому принципу. Таким образом, изменения в тренировочной программе или профессиональной деятельности должны быть внедрены плавно, чтобы предоставить возможность телу и навыкам адаптироваться к новым требованиям.

Важно учитывать индивидуальные особенности и физическую подготовку при определении темпа увеличения нагрузки. Резкое увеличение нагрузки может привести к перенапряжениям, травмам и даже обратному эффекту, когда уровень подготовки начинает снижаться из-за недостаточной адаптации. Плавное и постепенное увеличение позволяет максимизировать результаты тренировок и профессиональной деятельности, минимизируя риски для здоровья и производительности.