Question

Дати розгорнуту вiдповiдь: 1)Які прийоми належать до техніки гри у нападі? 2)Які вправи належать до загальної підготовки футболіста? 3)Які дистанції належать в легкій атлетиці до довгих?

Answer 1

1) Прийоми техніки гри у нападі у футболі:

Техніка гри у нападі є важливою складовою успіху футболіста. Вона містить різноманітні прийоми, які допомагають забивати голи та співпрацювати з партнерами. До основних прийомів належать:

- Прийом м'яча: Вміння контролювати м'яч при його прийманні на великій швидкості дозволяє зберегти контроль над грою та відкрити можливості для атак.

- Дриблінг: Вміння керувати м'ячем, перебігаючи через гравців суперника, допомагає просуватися вперед та створювати шанси на гол.

- Удари: Техніка ударів м'ячем містить різноманітні варіанти: з прямої ноги, головою, з перекрутом та інші. Гарний удар може призвести до забитого м'яча.

- Паси: Точні та часові паси допомагають співробітникам знаходитися в відповідному положенні для забиття голу.

2) Вправи загальної підготовки футболіста:

Загальна підготовка є основою для успішної гри у футбол. Вона розвиває загальні фізичні якості, які важливі для виконання різних завдань на полі. До вправ загальної підготовки належать:

- Біг: Містить біг на короткі та довгі дистанції, спринт, біг зі змінною швидкістю. Це покращує витривалість та швидкість.

- Аеробіка: Вправи аеробіки розвивають витривалість та роблять серце більш ефективним.

- Силові вправи: Включаються у вправи з власною вагою, а також з використанням додаткового обладнання (гантелі, штанга). Сильне тіло допомагає у фізичних сутичках на полі.

- Гнучкість та розтяжка: Вправи на гнучкість зменшують ризик отримання травм та покращують рухливість.

3) Дистанції в легкій атлетиці:

Легка атлетика включає багато різних дисциплін з різною довжиною дистанцій. Довгі дистанції зазвичай поділяються на такі категорії:

- 800 метрів: Ця дистанція потребує балансу між швидкістю і витривалістю.

- 1500 метрів: Також вимагає швидкості та витривалості, але менше акцентується на більшому темпі.

- 3000 метри (3 км): Це середньодовга дистанція, де важливий баланс між швидкістю і витривалістю.

- 5000 метрів (5 км) і більше: Це довгі дистанції, де витривалість та здатність до подолання великого відстані мають велике значення.

Кожна з цих дистанцій вимагає специфічних підготовки та стратегій, враховуючи баланс між швидкістю та витривалістю, а також тактичні рішення під час змагань.

Answer 2

1) До техніки гри у нападі належать такі прийоми: - Контроль м'яча: це вміння приймати м'яч різними частинами тіла і утримувати його під контролем. - Пас: це передача м'яча в інших гравців команди, зазвичай за допомогою ноги, голови або грудей. - Дриблінг: це вміння переміщатися з м'ячем між гравцями суперника, зберігаючи контроль над м'ячем. - Удар: це вміння наносити сильний і точний удар по м'ячу з метою забити гол.

2) До загальної підготовки футболіста належать такі вправи: - Біг: включає різні види бігу, такі як швидкісний біг, витривалісний біг, інтервальний біг тощо. - Силові тренування: включають вправи з ваговими гирями, тренажерами і власною вагою тіла для розвитку м'язової сили і витривалості. - Гнучкість: включає розтяжку і вправи на розтяжку для покращення гнучкості м'язів і запобігання травмам. - Координаційні вправи: включають різні вправи для покращення координації рухів і реакції.

3) До довгих дистанцій в легкій атлетиці належать такі дистанції: - Марафон: це найдовша дистанція в легкій атлетиці, яка становить 42,195 кілометрів. - Півмарафон: це дистанція в 21,0975 кілометра. - 10 000 метрів: це дистанція, яка становить 10 кілометрів або 25 кола на біговій доріжці. - 5000 метрів: це дистанція, яка становить 5 кілометрів або 12,5 кола на біговій доріжці.

Ці дистанції вимагають від спортсменів високого рівня витривалості і волі, оскільки вони потребують тривалого перебігання великого відстані.