Question

ОЧЕНЬ СРОЧНО ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!!!!!! Фитнес и здоровое питаниеНайди правила правильного питания.пищу следует принимать сидя за столомпищу следует есть, не торопясь, тщательно пережевываянужно соблюдать режим питаниявсе ответы верны ​

Answer 1

Ответ:

Все ответы верны

Answer 2

Ответ:

1 Правило здорового питания — Разнообразное питание:

Питание должно быть не только умеренным и регулярным, но и разнообразным, т.е. содержать продукты и растительного и животного происхождения.

2 Правило — Калорийность суточного рациона:

С возрастом калорийность суточного рациона должна снижаться в основном за счет животных жиров и углеводов (хлеб, картофель, сахар). Количество белков должно оставаться прежним.

3 Правило — Питание 5 раз в день:

Нерегулярный приём пищи приводит к нарушению пищеварения. Наиболее рационально 5-разовое питание, в одно и то же время, тогда человек не переедает.

4 Правило — Медленная еда:

Если вы переутомились, не приступайте сразу к еде, отдохните немного. Во время еды нужно отвлечься от мыслей о работе, о делах, не следует вести серьёзных разговоров, читать или смотреть телевизор. Есть надо медленно.

5 Правило — Долгое жевание:

Принимайте пищу в определённое время, не на ходу. Как жевать пищу? Рекомендуется делать более 20 жевательных движений, прежде чем, пища, взятая в рот, будет проглочена. Попытайтесь для интереса подсчитать, сколько вы делаете жевательных движений, прежде чем проглотить пищу. И вы убедитесь, что торопитесь испортить себе желудок, а с ним и здоровье.

Answer 3

Правила правильного питания включают следующие аспекты:

1. Пищу следует принимать сидя за столом: это помогает сосредоточиться на еде и улучшает пищеварение. Еда, употребляемая во время ходьбы или стояния, может привести к неправильному перевариванию и плохому усвоению питательных веществ.

2. Пищу следует есть, не торопясь и тщательно пережевывая: медленное прием пищи позволяет организму лучше усваивать пищу и насыщаться раньше. Также это помогает избежать переедания и перегрузки желудка.

3. Необходимо соблюдать режим питания: регулярные приемы пищи в течение дня помогают поддерживать стабильный уровень энергии и обеспечивают нормальное функционирование организма. Идеально, чтобы было 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и 2-3 перекуса между ними.

Все эти ответы являются верными и важными для поддержания здорового питания. Однако, помимо этих правил, также важно учитывать индивидуальные потребности своего организма, включать в рацион разнообразные продукты, употреблять достаточное количество воды и обращаться к специалистам (например, диетологам) для получения дополнительной информации и консультаций.