Question

Чим відрізняється спортивна ходьба від бігу?

Answer 1

Ответ:

В спортивной ходьбе должен быть постоянный контакт с землёй, а в беге это необязательно и даже не нужно.

Объяснение:

Answer 2

Спортивна ходьба і біг - це дві різні форми фізичної активності, які використовуються для покращення фітнесу і здоров'я. Основна відмінність між ними полягає в техніці виконання і ступені навантаження на тіло.

Спортивна ходьба - це форма ходьби, в якій зроблено акцент на певні рухи та техніку. Під час спортивної ходьби, ходьба відбувається з високо піднятими колінами, широким кроком і з активним рухом рук. Це допомагає збільшити швидкість ходьби і покращити кардіоваскулярну систему. Спортивна ходьба може бути виконана як на трасі, так і на біговій доріжці.

Біг, з іншого боку, включає більш інтенсивну форму фізичної активності. Під час бігу, людина відриває обидві ноги від землі, що призводить до періоду польоту під час кожного кроку. Біг вимагає більше сили і енергії, і може бути виконаний на великій швидкості. Біг є більш високоінтенсивним видом тренування, який допомагає покращити витривалість, сили ніг та кардіоваскулярну систему.

Однак, і спортивна ходьба, і біг мають свої вигоди для здоров'я. Обидва види фізичної активності допомагають знизити ризик серцево-судинних захворювань, поліпшити функцію легенів, збільшити м'язову силу, знизити вагу та покращити настрій.

Отже, спортивна ходьба і біг - це дві різні форми фізичної активності, які мають свої особливості техніки та інтенсивності. Обидва види є корисними для здоров'я і можуть бути використані для досягнення фітнесу та здорового способу життя.