Question

30. Процесс многолетней спортивной тренировки состоит из: а) различных взаимосвязанных видов подготовкиб) подготовки к соревнованиям и участия в нихв) отдельных взаимосвязанных макроциклов​

Answer 1

Ответ:

мне кажется правильный ответ а)

Объяснение: что бы достичь хорошей тренировки нужно тренироваться различными взаимосвязанными видами.

Answer 2

Процесс многолетней спортивной тренировки состоит из нескольких важных компонентов. Давайте рассмотрим каждый из них подробнее:

Различные виды подготовки

В процессе многолетней спортивной тренировки важно разнообразить виды тренировок, чтобы развивать различные аспекты физической подготовки. Это может включать в себя: - Силовую подготовку: тренировки с использованием отягощений, например, поднятие гантелей или выполнение упражнений на тренажерах для развития силы мышц. - Аэробную подготовку: тренировки, направленные на улучшение кардиореспираторной выносливости, такие как бег, плавание или велосипедные прогулки. - Гибкость и растяжку: тренировки, направленные на улучшение гибкости и поддержание здоровых мышц и суставов. - Техническую подготовку: тренировки, направленные на совершенствование техники выполнения определенных движений или навыков в выбранном виде спорта.

Подготовка к соревнованиям и участие в них

Одной из важных частей многолетней спортивной тренировки является подготовка к соревнованиям и участие в них. Это включает в себя: - Составление плана тренировок: разработка структурированного плана тренировок, который учитывает цели и соревновательный календарь. - Специализированную тренировку: тренировки, направленные на развитие навыков и физической подготовки, необходимых для конкретного вида спорта или соревнования. - Участие в соревнованиях: активное участие в соревнованиях для проверки своих навыков и достижения поставленных целей.

Взаимосвязанные макроциклы

Многолетняя спортивная тренировка обычно организована в виде взаимосвязанных макроциклов. Макроциклы представляют собой длительные периоды тренировок, которые могут включать несколько микроциклов и отдельных тренировочных блоков. Они могут быть разделены на различные фазы, такие как подготовительная фаза, соревновательная фаза и восстановительная фаза. Каждая фаза имеет свои цели и задачи, направленные на достижение определенных результатов.

Примечание: Данная информация основана на результате поиска [[1]].