Question

Срочно!!!К каким упражнениям относится бег с захлестом голени назад? 1 к подводящим 2 к соревновательным 3 к общеразвивающим

Answer 1

Ответ:

3) к общеразвивающим.

Answer 2

Бег с захлестом голени назад относится к общеразвивающим упражнениям.

Это упражнение направлено на развитие силы, гибкости и координации движений нижних конечностей. Он помогает укрепить мышцы ног, особенно икроножные мышцы (голени), а также улучшить работу суставов коленей и голеностопа.

В ходе выполнения упражнения необходимо делать шаг вперед, обращенный к определенному направлению, и прежде чем опустить ногу, отталкиваться на нее остро кончиком носка с опорой на среднюю и пяточную части стопы. Таким образом, вы совершаете движение назад второй ногой, натягивая мышцы на ее задней поверхности.

Такие упражнения помогают улучшить взрывную силу ног и позволяют активизировать работу мышц, которые обычно не задействуются при выполнении других беговых упражнений. Они также способствуют улучшению баланса и координации движений.

Однако перед началом выполнения бега с захлестом голени назад рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом по физической подготовке, чтобы оценить вашу физическую готовность и избежать возможных травм.