Question

Написать доклад. К чему приводит недостаток в физической активности

Answer 1

Ответ:

Ученые Кембриджского университета в течение 12 лет наблюдали за здоровьем более чем 300 тысяч европейцев, фиксируя их вес, интенсивность занятий физкультурой и уровень смертности. Результаты исследования были опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition и обнародованы BBC News.

Как выяснилось, отсутствие занятий физкультурой является причиной 676 тысяч смертей ежегодно, в то время как от ожирения в Европе умирает только 337 тысяч человек. Получается, что низкая физическая активность примерно в два раза вреднее, чем ожирение.

Конечно, как подчеркивают участники исследования, ожирение также крайне вредно, и с ним необходимо бороться, но при этом как среди худых людей, участвовавших в исследовании, так и среди людей с излишним весом лучше себя чувствовали и дольше жили в основном те, кто больше занимался физкультурой.

Отсутствие физических упражнений может привести не только к ожирению, но и к сердечным заболеваниям и даже раку. При этом, как подчеркивают ученые, речь не идет о занятиях большим спортом. Для поддержания хорошего здоровья, с их точки зрения, вполне достаточно двадцати минут быстрой ходьбы в день. Исследователи подчеркивают, что чем больше людей будут ходить на работу пешком или ездить на велосипеде, тем больше будет снижаться смертность.

Answer 2

Недостаток физической активности может привести к ряду негативных последствий для здоровья человека. Вот некоторые из них: 1. Ожирение: Недостаток физической активности может привести к накоплению избыточного веса, что сопровождается риском развития ожирения. Ожирение в свою очередь является основным фактором риска для различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, артрит и некоторые формы рака. 2. Слабость и потеря мышечной массы: Недостаток физической активности может привести к снижению мышечной силы и массы. Это может привести к слабости, неспособности выполнять повседневные задачи и увеличению риска падений и травм. 3. Ухудшение состояния сердечно-сосудистой системы: Недостаток физической активности может привести к слабости сердечной мышцы и снижению кардиорезерва - способности сердца адаптироваться к физической нагрузке. Это может привести к увеличению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца и инсульт. 4. Ухудшение психического здоровья: Физическая активность имеет положительное влияние на психическое здоровье. Недостаток физической активности может привести к ухудшению настроения, повышенному стрессу и тревоге, а также к рискам развития депрессии и других психических расстройств. 5. Снижение качества сна: Физическая активность способствует улучшению качества сна. Недостаток физической активности может привести к нарушению циркадного ритма и сонной архитектуры, что в свою очередь приводит к беспокойному сну, чувству усталости и снижению эффективности дневного функционирования. Все эти последствия недостатка физической активности подчеркивают важность регулярного занятия физическими упражнениями. Рекомендуется минимум 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности активности еженедельно, чтобы поддерживать оптимальное здоровье и предотвращать развитие множества заболеваний.