Question

Для развития выносливости и скоростно-силовых качеств у школьников практикуется с ускорением. ВЫБИРАТЬ 1.Бег 2.Отжимание 3.Дыхательные упражнения

Answer 1

Ответ: 2.

Бег с ускорением.

Answer 2

Ответ:

2. Отжимание, я думаю так, помогла чем могла!

Answer 3

Для развития выносливости и скоростно-силовых качеств у школьников часто практикуется тренировка с ускорением. В данном контексте можно выбрать различные упражнения, которые помогут развить эти физические параметры. Вот три возможных варианта:

1. Бег: Бег является одним из самых эффективных способов развития выносливости и скоростно-силовых качеств. Школьники могут тренироваться на коротких дистанциях с ускорением, пытаясь бегом достичь максимальной скорости на определенном участке трассы. Например, тренировки могут включать интервальные беговые упражнения, где школьники бегут на максимальной скорости на определенную дистанцию, а затем отдыхают и повторяют процесс несколько раз.

2. Отжимания: Отжимания являются отличным упражнением для развития скоростно-силовых качеств. Школьники могут выполнять отжимания с ускорением, стараясь выполнить упражнение с максимальной силой и скоростью. Например, они могут делать быстрые отжимания, с попыткой подпрыгнуть вверх после каждого отжимания, чтобы увеличить интенсивность тренировки.

3. Дыхательные упражнения: Развитие выносливости также требует правильного дыхания. Школьники могут практиковать дыхательные упражнения, которые помогут им контролировать дыхание и улучшить кардио-сосудистую систему. Например, они могут выполнять глубокие вдохи и выдохи во время бега или выполнения других упражнений, чтобы увеличить поступление кислорода в организм и улучшить выносливость.

Выбор конкретных упражнений может зависеть от целей тренировки и физических возможностей школьника. Важно помнить, что перед началом тренировок всегда необходимо проконсультироваться с тренером или специалистом, чтобы выбрать наиболее подходящие и безопасные упражнения.