Question

Что развивает скорость?1)Подтягивания2) Бег с ускорением3) Игра с мячом​

Answer 1

Игра с мячом ( поскольку больше развивает мышцы ног, для коротких нагрузок )

Answer 2

Разные виды физической активности могут способствовать развитию скорости, но они воздействуют на разные аспекты скорости. Вот как каждое из предложенных упражнений может влиять на развитие скорости:

1. Подтягивания: Подтягивания могут улучшить силу верхней части тела и спину, что может положительно сказаться на спринтовой скорости. Сильная верхняя часть тела может помочь вам поднимать колени выше при беге, что способствует увеличению шаговой частоты и увеличению скорости.

2. Бег с ускорением: Бег с ускорением (и тренировки интервального бега) развивают аэробную и анаэробную выносливость, что может улучшить вашу общую скорость. Он также помогает в развитии техники бега, что может повысить эффективность вашего движения.

3. Игра с мячом: Игры с мячом, такие как футбол, баскетбол или теннис, развивают координацию, баланс, реакцию и скорость движения внезапных маневров. Эти навыки могут улучшить ваши общие спортивные навыки и реакцию на изменяющиеся условия во время соревнований.

Важно отметить, что комбинирование разных видов физической активности, включая силовые тренировки, аэробные упражнения и тренировки на координацию, может быть наиболее эффективным способом развивать скорость и общую физическую форму.