Question

Для обеспечения оптимальной последовательности в занятиях физическими упражнениями необходимо а)Ограничить эффект отрицательного «переноса» двигательных навыков б)Применить принцип максимальных усилий в)Учитывать возрастные особенности занимающихся г)Использовать эффект отрицательного «переноса» двигательных навыков д)Использовать принцип максимальных нагрузок

Answer 1

В ) Учитывать возрастные особенности занимающихся.

Answer 2

Для обеспечения оптимальной последовательности занятий физическими упражнениями важно:

а) Ограничить эффект отрицательного "переноса" двигательных навыков: Это означает избегать того, чтобы новые упражнения или двигательные навыки мешали или взаимоисключали ранее освоенные навыки. Например, если кто-то занимается бодибилдингом, внедрение радикально различных двигательных практик, таких как йога или балет, может вызвать конфликт и замедлить прогресс.

б) Применить принцип максимальных усилий: Этот принцип предполагает работу с максимальной интенсивностью в рамках своих способностей, что может способствовать улучшению физической формы и развитию силы.

г) Учитывать возрастные особенности занимающихся: Разные возрастные группы могут требовать разных методов и интенсивности тренировок. Например, тренировки для детей будут существенно отличаться от тренировок для взрослых или пожилых людей.

д) Использовать эффект отрицательного "переноса" двигательных навыков: Это означает, что можно использовать ранее освоенные двигательные навыки, чтобы улучшить новые навыки. Например, навыки балета могут помочь улучшить гибкость и координацию при занятиях физическими упражнениями.

е) Использовать принцип максимальных нагрузок: Этот принцип также предполагает работу с максимальной интенсивностью, но может быть связан с подходом, ориентированным на поднятие максимальных весов или выполнение максимального количества повторений для развития силы и массы мышц.

Важно учитывать индивидуальные потребности и цели каждого занимающегося, чтобы разработать оптимальную последовательность занятий физическими упражнениями.