Question

Срочно надо ЗАДАНИЕ №1 Измерите расстояние между пятками при поперечном шпагате. Измерьте максимальное расстояние. Этот показатель характеризует вашу гибкость или подвижность? Подвижность в тазобедренном суставе оценивается разностью в показателях «шпагат-рост». В дополнительных источниках найти информацию и оценить свою подвижность в тазобедренном суставе. Выводы:_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Высокого уровня развития подвижности в суставах (особенно в тазобедренных) вы можете достигнуть за 2-4 месяца специальной ежедневной тренировки. ЗАДАНИЕ № 2 Определить влияние специализированной разминки на подвижность в тазобедренных суставах. 1. Перед началом разминки измерьте максимальное расстояние между пятками при поперечном шпагате в см. 2. 2. Выполните 6-8 специальных упражнений по 15-20 раз каждое с максимально возможной амплитудой: – махи левой и правой ногой вперед, назад; – выпады одной ногой в сторону с покачиванием в приседе; – максимально возможные подтягивание колена к туловищу; – вращение таза с максимальной амплитудой и др. упр. 3. Повторите измерения между пятками при поперечном шпагате после специализированной разминки. 4. Вычислите разность в показателях (см.). ___________(см) – __________(см)= (+/–) _______ см шпагат рост Вывод;_______________________________________________________

Answer 1

Ответ:

Тут, увы, всё индивидуально и зависит от показателей размеров ваших частей тела

Если предоставите их в комментарии, могу решить вам задачу, а то будет странно, если человек с ростом 190 будет вписывать свои параметры для человека с ростом 165

Answer 2

ЗАДАНИЕ №1:

1. Измерьте расстояние между пятками при поперечном шпагате и определите максимальное расстояние. Этот показатель характеризует вашу гибкость или подвижность.
2. Найдите информацию о подвижности в тазобедренном суставе в дополнительных источниках. Оцените свою подвижность в тазобедренном суставе.
3. Сделайте выводы о своей гибкости и подвижности.

Выводы: Подвижность в суставах, особенно в тазобедренных, является важным аспектом физической подготовки. Измерив максимальное расстояние между пятками при поперечном шпагате, можно оценить свою гибкость. Дополнительные источники помогут оценить подвижность в тазобедренном суставе через разность в показателях "шпагат-рост".

Исходя из информации, высокий уровень подвижности в суставах, включая тазобедренные, можно достичь через специальную ежедневную тренировку в течение 2-4 месяцев.

ЗАДАНИЕ №2:

1. Измерьте максимальное расстояние между пятками при поперечном шпагате перед началом разминки.
2. Выполните 6-8 специальных упражнений с максимально возможной амплитудой для тазобедренных суставов.
3. Повторно измерьте расстояние между пятками при поперечном шпагате после специализированной разминки.
4. Вычислите разность в показателях до и после разминки.

Выводы: Специализированная разминка, включающая упражнения с максимальной амплитудой для тазобедренных суставов, может положительно влиять на подвижность в поперечном шпагате. Измерив расстояние между пятками до и после разминки, можно оценить влияние этого процесса на гибкость тазобедренных суставов.