Question

1.Что нужно делать для наибольшей результативности челночного бега? 2.когда останавливает секундомер?​

Answer 1

Ответ:

Во время занятий челночным бегом тренируется координация движений, выносливость, ловкость, развивается дыхательная и сердечно-сосудистая система спортсмена. Так же немаловажным бонусом, как и у любой кардионагрузки, является снижение веса.

2. когда перешёл финишную линию

Answer 2

Ответ:я думаю долго бегать много и каждый день

Объяснение:

Answer 3

1. Для наибольшей результативности челночного бега, важно придерживаться следующих рекомендаций:

   • Правильная техника: Освойте правильную технику бега, включая координацию движений ног и рук, правильное положение тела и правильное дыхание.

   • Укрепление мышц: Развивайте силу и выносливость ног, ягодиц, спины и кора тела, так как они играют важную роль в челночном беге.

   • Тренировка выносливости: Осуществляйте регулярные тренировки, чтобы увеличить выносливость. Включайте долгие беговые дистанции и интервальные тренировки.

   • Работа над скоростью: Улучшайте скорость бега через специальные тренировки, например, бег на короткие дистанции с максимальной скоростью.

   • Гибкость и растяжка: Развивайте гибкость тела и выполняйте растяжку, чтобы уменьшить риск травм и улучшить диапазон движения.

   • Правильное питание и отдых: Поддерживайте здоровое питание, чтобы обеспечить тело необходимыми питательными веществами, и уделяйте внимание отдыху для восстановления после тренировок.

2. Секундомер в челночном беге останавливается, когда вы достигли цели, для которой был измерен определенный временной интервал. Например, если вы замеряли время для выполнения определенной дистанции, секундомер останавливается, когда вы пересекаете финишную линию этой дистанции. Если вы замеряли время для интервальной тренировки, секундомер останавливается после завершения установленного времени или дистанции для каждого интервала.