Question

1) 5 золотых правил здорового питания? 2) Как зовут одного из главных мировых исследователей низкокалорийных диет? 3) Что подразумевает под собой принцип питания 5:2 описанный Майклом Мосли? 4) От какого продукта питания отказался известный бобслеист, олимпийский чемпион Алексей Воевода? 5) Как называются вещества, которые предают мясу красный цвет? 6) Какое мясо полезнее (в диетическом смысле) говядина или свинина? 7) Какая версия может объяснить, что переработанное мясо (сосиски, колбасы, бекон) вызывает рак? 8) Назовите страны где живут главные долгожители мира? 9) Сколько за год съедает среднестатистический россиянин соли и сахара? 10) Норма сахара для взрослого человека в сутки (сколько ложек)?

Answer 1

Ответ:

1 ) Ограничение калорийности питания

Не переедать

Тщательно пережевывать

Перед едой мыть руки

Не есть жирную еду (Говядину)  

2)Физиолог Вальтер Лонго

3)Пять дней питаешься а остальые 2 дня нет

4)От мяса

5)Гем

6)Свинина

7) Из-за содержания красного мяса (Гема)

8)Япония

9)39кг

10)не более 7 ложек в день

Объяснение:

Answer 2

1. Пять золотых правил здорового питания:

   • Разнообразие: употребляйте разнообразные продукты.
   • Умеренность: следите за порциями и не переедайте.
   • Баланс: обеспечьте баланс между белками, жирами и углеводами.
   • Поддержание гидратации: пей достаточное количество воды.
   • Ограничение сахара и соли: уменьшайте потребление добавленного сахара и соли.

2. Один из главных мировых исследователей низкокалорийных диет - Др. Валтер Лонго.

3. Принцип питания 5:2, описанный Майклом Мосли, подразумевает, что в течение пяти дней в неделю вы едите нормальное количество калорий, а в течение двух дней в неделю ограничиваете прием калорий до очень низкого уровня (около 500-600 калорий в день) в интервальном голодании.

4. Известный бобслеист и олимпийский чемпион Алексей Воевода отказался от мяса и перешел на вегетарианскую диету.

5. Вещества, которые придают мясу красный цвет, называются миоглобином и гемоглобином.

6. В диетическом смысле говядина считается более полезной, чем свинина, так как она обычно содержит меньше жира.

7. Одна из версий объяснения того, почему переработанное мясо (сосиски, колбасы, бекон) может вызывать рак, связана с процессом образования нитрозаминов в процессе приготовления и консервирования таких продуктов. Нитрозамины могут быть канцерогенными.

8. Некоторые из стран, где живут главные долгожители мира, включают Японию, Италию, Швейцарию и другие.

9. Среднестатистический россиянин может съедать разное количество соли и сахара в год, но рекомендации здорового питания часто советуют ограничивать потребление соли до 5-6 граммов в день и сахара до 25 граммов (приблизительно 6 чайных ложек) в день.

10. Норма сахара для взрослого человека в сутки может варьироваться, но обычно рекомендуется ограничивать потребление сахара до 25 граммов в день, что примерно соответствует 6 чайным ложкам сахара.