Question

Помогите срочно, завтра сдавать. Придумать и описать задание по плаванию на 10 бассейнов и использованием плавательной доски и без неё. Придумать и описать комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ) на 4 счёта 5 упражнений.

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

А можно фото?

Answer 2

Конечно, я могу помочь вам с этими заданиями.

Задание по плаванию на 10 бассейнов:

Название: "Мастерство с плавательной доской и без неё"

Цель: Развитие навыков плавания с использованием плавательной доски и без неё, улучшение техники плавания.

Описание: Участники должны выполнить серию упражнений как с использованием плавательной доски, так и без неё.

Часть 1: Плавание с плавательной доской (5 бассейнов)

1. Техника брасса с доской: Участник должен плавать на брассе с использованием плавательной доски. Доска располагается между ногами.

2. Техника кролевец с доской: Участник должен плавать кролем с использованием плавательной доски, удерживая её в руках.

3. Спина с доской: Участник плавает на спине с плавательной доской, держа её руками за края.

4. Дельфин с доской: Участник плавает дельфином с использованием плавательной доски, расположенной перед собой.

5. Спасательное плавание с доской: Участник должен доплыть до "потерпевшего" (барьера) с использованием плавательной доски.

Часть 2: Плавание без плавательной доски (5 бассейнов)

1. Вольный стиль без доски: Участник плавает вольным стилем без использования плавательной доски.

2. Баттерфляй без доски: Участник плавает баттерфляем без использования плавательной доски.

3. Грудной стиль без доски: Участник плавает грудным стилем без использования плавательной доски.

4. Переворот в воде: Участник должен сделать переворот в воде без использования плавательной доски.

5. Дистанция на выбор без доски: Участник выбирает свой любимый стиль и плавает на дистанцию.

Комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ) на 4 счёта (5 упражнений):

Название: "Энергия и координация"

Цель: Развитие общей физической подготовки, улучшение координации и выносливости.

1. Бег по месту с подъемом коленей (30 секунд): Участник поднимает колени высоко, бегая на месте.

2. Приседания с поднятием рук вверх (15 повторений): Участник делает приседания, одновременно поднимая руки вверх.

3. Планка (30 секунд): Участник принимает положение планки, удерживая его в течение 30 секунд.

4. Махи руками (30 секунд): Участник делает махи руками вперед и назад.

5. Прыжки вперед и назад (10 повторений): Участник делает прыжки вперед и назад, стараясь дойти как можно дальше.

Надеюсь, эти задания помогут вам успешно провести занятие по плаванию. Удачи вам!