Question

Можно никогда только начал заниматься физкультурой сразу понять 100 кг

Answer 1

Нет..если нет мышщ то и такую массу не поднимешь, а только хуже сделаешь

Answer 2

Надорвеш поясницу,так что надо постепенно

Answer 3

К сожалению, никакой магии или быстрых решений не существует, когда речь идет о достижении конкретных результатов в физической подготовке, таких как увеличение массы тела до 100 кг. Достижение такой цели требует времени, усилий, планирования и постоянной работы.

Каждый человек уникален, и скорость достижения конкретных результатов может сильно отличаться. Факторы, влияющие на прогресс, включают генетику, текущее физическое состояние, питание, уровень активности, тренировочные методы и другие обстоятельства.

Если вы только начали заниматься физкультурой и хотите увеличить свою массу тела, рекомендуется следующее:

1. Разработайте план тренировок: Обратитесь к профессиональному тренеру, чтобы разработать программу тренировок, соответствующую вашим целям и уровню подготовки.

2. Регулярность: Постоянство в тренировках критически важно. Уделите время для тренировок несколько раз в неделю.

3. Правильное питание: Сбалансированное и питательное питание имеет большое значение при увеличении массы тела. Убедитесь, что вы употребляете достаточно калорий и белка, чтобы поддерживать рост мышц.

4. Отдых: Мышцы растут и восстанавливаются во время отдыха, поэтому дайте своему телу время восстановиться после тренировок.

5. Задокументируйте свой прогресс: Записывайте свои достижения и изменения, чтобы отслеживать прогресс и поддерживать мотивацию.

6. Будьте реалистичны: Увеличение массы тела до 100 кг - это долгосрочная цель. Разбейте ее на более мелкие промежуточные цели, чтобы оставаться мотивированным на протяжении пути.

Помните, что без терпения и усилий цели будут труднее достичь. Постепенно улучшайтесь и наслаждайтесь процессом тренировок и улучшения своего физического состояния.