Question

Плиз!!! →12← видов УПРАЖНЕНИЙ ГИМНАСТИКИ. Желательно →НЕОБЫЧНЫХ←!!!

Answer 1

1.Кувырок

2. Перекат

3. Сальто

4. Кольцо

5. Шпагат

6. Шоне

7. Упражнения с обручем

8. Упражнения с лентой

9. Упражнения с скакалкой

10. Колесо

11. Мостик

12. Беговые упражнения ( для разминки)

Answer 2

Конечно! Вот 12 необычных упражнений гимнастики:

1. Человек-петля: Висните на турнике, схватившись руками за перекладину сверху, затем подтянитесь, зажав ноги вокруг перекладины, и замерайте в этом положении.

2. Колесо-вращение: Используйте гимнастическое колесо для движения по всей комнате, катаясь на нем как на транспортном средстве.

3. Полет вдвоем: Если у вас есть партнер, попробуйте совместное выступление, совмещая элементы гимнастики с синхронными движениями.

4. Гимнастика на трапеции: Если у вас есть доступ к трапеции, попробуйте выполнить различные фигуры и трюки, зависящие от этого атрибута.

5. Упражнения на фитболе: Возьмите большой фитнес-мяч и использовать его для выполнения различных упражнений, таких как отжимания, пресс и прыжки.

6. Плавающая гимнастика: Выполняйте упражнения гимнастики в воде, используя плавательные круги или матрасы.

7. Капоэйра: Попробуйте этот бразильский боевой искусство, сочетающий элементы танца, акробатики и музыки.

8. Акро-йога: Сочетайте элементы йоги с акробатикой, работая с партнером или даже группой.

9. Гимнастика на тетиве: Если у вас есть доступ к специальной тетиве, попробуйте себя в акробатике на ней.

10. Шпагат на подъемнике: Постепенно развивайте гибкость, выполняя шпагат на подъемнике или другом высоком месте.

11. Паркур: Используйте окружающую среду для выполнения различных прыжков, препятствий и трюков.

12. Аэро-гимнастика: Занимайтесь гимнастикой на трапеции или акробатикой в воздухе, подвешиваясь на специальных конструкциях.

Пожалуйста, помните, что выполнение необычных упражнений может быть опасным, если вы не имеете опыта или не занимаетесь этим под руководством профессиональных инструкторов. Будьте осторожны и безопасны!