Question

ДАЮ 10 БАЛЛОВ! Придумайте физические (гимнастические) упражнения на 36 счётов Тип поворот головы и т.д.

Answer 1

Можна робить упражненіє рук тобто мельниця,присідіти,бігати,стрибати на скакалках

Answer 2

Спасибо за 10 баллов! Вот несколько физических (гимнастических) упражнений на 36 счетов с различными поворотами головы и другими движениями:

1. Упражнение "Взгляд наверх-вниз" (36 счетов):

   • 4 счета: Смотрите прямо вперед.
   • 4 счета: Медленно поверните голову вправо (90 градусов).
   • 4 счета: Верните голову в центр.
   • 4 счета: Поверните голову влево (90 градусов).
   • 4 счета: Верните голову в центр.
   • 4 счета: Наклоните голову вниз, смотрите на пол.
   • 4 счета: Поднимите голову вверх, смотрите в потолок.
   • 8 счетов: Медленно поверните голову вправо (180 градусов), вернитесь в центр и поверните влево (180 градусов).

2. Упражнение "Круговые движения головой" (36 счетов):

   • 4 счета: Наклоните голову вправо и начните делать круговые движения по часовой стрелке.
   • 4 счета: Продолжайте круговые движения, но теперь в обратную сторону (против часовой стрелки).
   • 8 счетов: Смотрите прямо вперед и повторите круговые движения в другую сторону (по часовой стрелке).
   • 8 счетов: Вернитесь в исходное положение и повторите круговые движения в обратную сторону (против часовой стрелки).

3. Упражнение "Скручивание тела с поворотом головы" (36 счетов):

   • 4 счета: Смотрите прямо вперед, стойте с ногами на ширине плеч.
   • 4 счета: Поднимите руки в стороны на уровень плеч.
   • 4 счета: Поверните голову и тело вправо, при этом поверните и руки вправо.
   • 4 счета: Верните голову и тело в центр, руки также верните на уровень плеч.
   • 4 счета: Поверните голову и тело влево, поверните и руки влево.
   • 4 счета: Верните голову и тело в центр.
   • 8 счетов: Повторите поворот головы и тела в обе стороны, но делайте это более плавно и быстро.

Убедитесь, что перед выполнением любых упражнений у вас нет медицинских ограничений, и если что-то вызывает болезненные ощущения или дискомфорт, немедленно прекратите выполнение упражнения. Не забывайте также проводить разминку перед физической активностью и следить за правильной техникой выполнения упражнений.