Question

Занятия физическими упражнениями на воздухе.Польза СРОЧНО

Answer 1

укрепляется иммунитет,

улучшается работа сердечно-сосудистой системы, нормализуется давление,

улучшается кровообращение, происходит насыщение кислородом органов и клеток,

нормализуется метаболизм, укрепляются мышцы и опорно-двигательный аппарат, выводятся токсины,

тяжелые соли из организма, улучшается работоспособность, поддерживается жизненный тонус, повышается выносливость,

ум становится яснее, вырабатываются гормоны счастья, улучшается сон,

проходит бессонница,

проходят чувства тревоги, беспокойства и страха,

процесс старения замедляется

Answer 2

Физические упражнения на воздухе, такие как прогулки, бег, велосипедные прогулки, занятия спортом на улице и другие активности, имеют множество преимуществ для здоровья человека. Вот некоторые из них:

1. Укрепление сердечно-сосудистой системы: Физические упражнения на свежем воздухе способствуют укреплению сердца и сосудов, улучшая кровообращение и понижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Улучшение функции легких: Воздух на улице обогащен кислородом, что помогает улучшить работу легких и увеличить их емкость.

3. Поддержание здорового веса: Физическая активность на улице помогает сжигать калории и поддерживать здоровый вес, что особенно важно для предотвращения ожирения и связанных с ним проблем.

4. Повышение настроения: Упражнения на воздухе способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья, что может улучшить настроение и снизить уровень стресса и тревоги.

5. Укрепление мышц и костей: Физическая активность на улице способствует развитию мышц и укреплению костей, что особенно важно для поддержания здоровья опорно-двигательной системы.

6. Повышение иммунитета: Проведение времени на свежем воздухе может способствовать укреплению иммунной системы, что делает организм более устойчивым к инфекциям и болезням.

7. Улучшение сна: Физическая активность на улице может помочь улучшить качество сна и справиться с проблемами бессонницы.

8. Повышение концентрации и памяти: Отдых на свежем воздухе способствует улучшению мозговой активности, что может привести к повышению концентрации и улучшению памяти.

Срочно начинайте проводить время на свежем воздухе и включайте физические упражнения в свою жизнь! Однако перед началом новой физической активности всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что выбранные упражнения подходят именно для вас и не противопоказаны вашему текущему состоянию здоровья.