Question

Упражнения для изучения техники плавания кролем на спине КРАТКО!°∩°

Answer 1

Ответ:

наравне с кролем на груди, брассом и баттерфляем).хз может ето, но я точно не знаю

Answer 2

Если вы хотите изучить технику плавания кролем на спине (также известную как "спинкароль"), важно начать с базовых упражнений, которые помогут улучшить ваше плавание и подготовить тело к этой технике. Вот несколько кратких упражнений, которые могут вам помочь:

1. Подводные прыжки: Сделайте несколько прыжков в воду, пытаясь оставаться на спине. Это поможет вам привыкнуть к ощущению плавания на спине и научиться контролировать свое тело в воде.

2. Отжимания от края бассейна: Поставьтесь у края бассейна лицом вниз, возьмитесь за край руками и начните плавно отталкиваться, прокатываясь на спине. Попробуйте сохранять равновесие на спине и контролировать движение.

3. Ноги на спине: Лягте на спину в воду и начните делать движения ногами, как при плавании кролем на спине. Сосредоточьтесь на синхронизации движений ног и поддержании плавучести.

4. Синхронизация движений: Попробуйте совместить движения рук и ног, чтобы обеспечить более эффективное и плавное плавание на спине.

5. Улучшение координации: Попробуйте плавать кролем на спине, делая одновременные движения рук и ног. Сосредоточьтесь на правильной координации движений для более эффективного плавания.

6. Использование поддержки: Если вам сложно чувствовать поддержку на спине, используйте плотную пенку или надувной матрас, чтобы поддерживаться на поверхности воды.

7. Отработка дыхания: При плавании кролем на спине не забывайте дышать. Изучите ритм дыхания, делая вдохи и выдохи синхронно с движениями рук и ног.

8. Постепенное увеличение времени: Постепенно увеличивайте время плавания кролем на спине, чтобы ваше тело привыкало к этой технике.

Помните, что безопасность всегда должна быть на первом месте, особенно если вы начинаете изучать новую технику плавания. Если у вас есть возможность, обратитесь к инструктору по плаванию, который поможет вам освоить технику кролем на спине и даст рекомендации на основе вашего индивидуального прогресса.