Question

Какие пять навыков необходимо учитывать при плавании кролем на спине? 2. Как должны работать руки при плавании кролем на спине? 3. Какое положение тела считается правильным во время плавания кролем на спине?

Answer 1

Ответ:

1. Тело вытянуто и находится на спине, во время плавания плечевой корпус совершает небольшие повороты за счет гребков.

Голова неподвижна и смотрит вверх (в отличие от плавания на груди, в котором голова поворачивается, чтобы сделать вдох).

Ноги выпрямлены и совершают движения, напоминающие ножницы.

Руки совершают попеременные движения, напоминающие мельницу.

2. пронос над водой выполняется прямой рукой, а не согнутой, как в кроле.

3. Важно отметить, что сама голова во время плавания на спине не двигается, не поворачивается – определенные повороты делает само тело и плечевой корпус, но положение головы остается неизменным.

Объяснение:

Answer 2

Плавание кролем на спине - это один из стилей плавания, который требует определенных навыков и техники. Вот пять важных навыков, которые следует учитывать при плавании кролем на спине:

1. Управление дыханием: Один из ключевых аспектов при плавании кролем на спине - это умение правильно дышать. Вы должны научиться координировать вдохи и выдохи с движением рук и ног. Для этого важно знать, когда и как поворачивать голову на поверхность для вдоха и выдоха.

2. Правильные движения руками: Руки должны выполнять альтернативные движения, подобные мельчайшему вращению рулонов. Во время подводного движения руки должны идти вниз от плеч к бедрам, а затем вверх через боковую часть тела и снова на поверхность в воде. Это создает поддержку и продвижение вперед.

3. Позиция головы и шеи: Голова и шея должны быть выровнены с позвоночником, а взгляд должен быть направлен вверх, в сторону неба или потолка бассейна. Это помогает поддерживать правильную позицию тела на воде и предотвращает перекручивание шеи.

4. Правильное положение тела: Тело должно лежать горизонтально на воде, с ногами и грудью на поверхности. Чтобы поддерживать эту позицию, можно использовать маленькие движения ногами, чтобы сохранить равновесие и направление.

5. Навигация и ориентирование: При плавании кролем на спине важно научиться ориентироваться в бассейне или водной среде, чтобы избегать столкновений с другими пловцами или бортами бассейна. Это включает в себя использование периодических взглядов вперед или использование маркеров на стенках бассейна.

Помимо этих основных навыков, важно понимать, что плавание кролем на спине требует практики и уверенности в воде. Регулярные тренировки помогут улучшить технику и укрепить физическую подготовку для этого стиля плавания.