Question

Мифи про сторт.Помогите пажалуста!!!

Answer 1

Ответ:

1) Нельзя пропускать тренировки, ведь пропадет результат

2) Тренировки важнее правильного питания

3) Перед силовой тренировкой обязательна растяжка

4) Ежедневные тренировки – самые эффективные

5) Пресс формируется только в спортзале

Answer 2

Ответ:

. Голодание – всегда вред для организма

Считается, что пропускать приемы пищи и даже целые дни очень вредно – после непродолжительного голода организм может начать усиленно копить вес. Но последние исследования показывают, что кратковременное голодание не вредит, наоборот, способно ускорить метаболизм до 10%.

2. Нельзя пропускать тренировки, ведь пропадет результат

Если из-за напряженного графика приходится пропускать тренировки, люди обычно переживают, что начнется регресс. Но этот страх не оправдан. Согласно исследованиям, результат исчезает лишь в том случае, если после регулярных тренировок перестать заниматься вовсе. Тогда со временем пропадает до 70% достигнутого эффекта. Если же при режиме занятий 2-3 раза в неделю сократить их до одной тренировки, этого хватит для поддержания формы.

3. Тренировки важнее правильного питания

Одними тренировками тело в форму привести сложно. Если есть все подряд, особо не задумываясь о своих целях, добиться какого-либо заметного результата не выйдет. Ведь рацион напрямую влияет на тело. Чтобы похудеть, нужно сократить суточные калории, чтобы набрать мышечную массу, наоборот – повысить. Помимо калорий важно количество белков, жиров и углеводов, при разных целях оно будет отличаться. Поэтому сбалансированное меню из правильных продуктов должно появиться в твоей жизни одновременно с занятиями спортом.

4. Потренировался – заслужил сладкое

Answer 3

Конечно, я могу помочь с мифами про сторт. Однако, возможно, вы ошиблись в слове "сторт", так как оно не имеет определенного значения или широко известного мифологического контекста. Возможно, вы хотели сказать "старт" или что-то другое?

Если у вас есть какие-либо другие мифы или интересные темы, о которых вы хотели бы узнать, пожалуйста, уточните свой запрос, и я буду рад помочь!