Question

5. Яким з компонентів їжі треба насичувати організм найбільше перед бігом на довгу дистанцію в лижному спорті? А: вітаміни Б: білки В: вуглеводи Г: мікроелементи

Answer 1

Відповідь:

В

Пояснення:

У вуглеводах є та енергетична цінність, яка потрібна людині під-час заняття чогось де вона спалює велику кількість калорій.

Answer 2

Перед бігом на довгу дистанцію в лижному спорті найбільше слід насичувати організм вуглеводами.

Вуглеводи є основним джерелом енергії для організму під час фізичної активності, такої як біг на довгу дистанцію. Вони розщеплюються на глюкозу, яка постачає енергію м'язам під час тривалої активності. Завантаження організму вуглеводами допомагає підтримувати високий рівень енергії і запобігає втомі під час тривалої фізичної діяльності.

Втім, важливо також забезпечити адекватний прийом різних поживних речовин, таких як білки, вітаміни та мікроелементи, для підтримки правильного функціонування організму та відновлення після тренувань. Тому, харчування перед бігом на довгу дистанцію повинно бути збалансованим і включати різноманітні компоненти їжі.