Question

Через який час після споживання їжі розпочинати тренування? А - Через півгодини Б - Через 1,5-2 години В - Одразу після споживання їжі

Answer 1

Ответ:

Б

Объяснение:

Через який час після споживання їжі розпочинати тренування?

А - Через півгодини

Б - Через 1,5-2 години

В - Одразу після споживання їжі

Answer 2

Найкращий варіант для тренування після споживання їжі - це варіант "Б" - через 1,5-2 години. Це дає організму достатньо часу для перетравлення їжі і забезпечення ефективного надходження енергії під час тренування.

Якщо тренування розпочати відразу після їжі (варіант "В"), то кров буде активно спрямована на шлунок для травлення, що може призвести до незручностей під час тренування та неефективного використання енергії.

Щодо варіанту "А" - через півгодини - це також може бути прийнятним для легких тренувань, але для повноцінних тренувань рекомендується дати організму більше часу для травлення.