Question

Дефицит мышечной деятельности и его последствия

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

Основные последствия недостаточной физической активности. Стремительный рост по всему миру числа заболеваний диабетом второго типа и атеросклерозом связан именно с сидячим образом жизни. Мы совершаем огромное количество перемещений, но это кажущаяся динамика. Транспорт практически лишил нас возможности совершать длительные пешие прогулки. Мы сидим в автомобилях, в метро, за столом, перед телевизором, за компьютером, в кресле или на диване. Цена этого сидения очень высока, за все мы платим здоровьем. Но вопрос здесь еще и в коварстве, которое несет сидячий образ жизни.

Answer 2

Дефицит мышечной деятельности означает недостаточное или ограниченное использование мышц организмом. Это может быть вызвано различными причинами, такими как сидячий образ жизни, заболевания, травмы или старение. Последствия дефицита мышечной деятельности могут быть серьезными и охватывать разные аспекты здоровья.

1. Снижение мышечной массы и силы: Отсутствие активности приводит к уменьшению мышечной массы и силы. Это может привести к слабости и трудностям в выполнении повседневных задач.

2. Ухудшение общей физической формы: Дефицит мышечной активности может привести к ухудшению кардио-сосудистой выносливости, гибкости и координации движений.

3. Проблемы с обменом веществ: Мышцы играют важную роль в регуляции обмена веществ, в том числе уровня сахара в крови. Отсутствие активности может способствовать развитию сахарного диабета и других метаболических расстройств.

4. Ухудшение состояния костей: Мышцы поддерживают кости и участвуют в их росте и развитии. Недостаток мышечной активности может привести к потере костной массы и повышенному риску переломов.

5. Проблемы с пищеварением: Активные мышцы живота и кишечника способствуют нормальному пищеварению. Недостаточная мышечная активность может вызвать запоры и другие проблемы с пищеварительной системой.

6. Психологические и эмоциональные последствия: Дефицит физической активности может оказать негативное влияние на психическое здоровье, вызвав депрессию, тревожность и снижение настроения.

7. Риск сердечно-сосудистых заболеваний: Недостаточная физическая активность связана с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертензия, инсульт и инфаркт.

8. Проблемы с дыханием: Слабые мышцы дыхательной системы могут вызвать ухудшение функции легких и дыхательной недостаточности.

9. Ухудшение позы и осанки: Мышцы спинки и кора тела поддерживают правильную осанку. Дефицит активности может привести к неправильной позе и болевым ощущениям.

10. Риск ожирения: Ограниченная физическая активность может способствовать накоплению избыточного веса и развитию ожирения.

Для поддержания здоровья рекомендуется регулярно участвовать в физических активностях, таких как занятия спортом, ходьба, плавание или йога. Это поможет поддерживать мышечное здоровье, обмен веществ и общее физическое и психологическое благополучие.