Question

Такие упражнения используют для тренировки прыгунов в прыжках в высоту с разбега способом «перешагивание»​

Answer 1

Ответ:

Такие упражнения используют для тренировки прыгунов в прыжках в высоту с разбега способом «перешагивание»​

Объяснение:

1. Пробегание по разбегу в секторе для прыжков в высоту. 3–5 раз.

2. Пробегание по разбегу по беговой дорожке. 5 раз.

3. Прыжок в высоту с полного разбега. 5 раз.

4. Бег на 20–30 м с нижнего старта. 2–3 раз.

5. Бег с ходу 20–30 м. 2–3 раз.

6. Бег через отметки. 3–4 раз.

7. Бег по наклонной дорожке. 2–3 раз.

Answer 2

Да, упражнения с использованием метода "перешагивание" могут быть полезны для тренировки прыгунов в прыжках в высоту с разбега. "Перешагивание" - это техника разбега, которая помогает спортсмену преодолевать расстояние перед прыжком в высоту. Он также известен как "стрельба разбега".

Основные упражнения с использованием метода "перешагивание" включают:

1. Разбег с перешагиванием: Спортсмен берет разбег и делает несколько шагов, прыгая с одной ноги на другую, чтобы набрать скорость и координацию перед прыжком.

2. Перешагивания через барьер: Упражнение с препятствиями, где спортсмен делает перешагивания через невысокие преграды, чтобы развивать мощные и координированные движения ног.

3. Перешагивание с использованием лотка: Это упражнение включает лоток или препятствие, через которое спортсмен делает перешагивание, развивая силу и гибкость.

4. Перешагивание с высоких брусьев: Упражнение, включающее высокие брусья или препятствия, через которые прыгает спортсмен с разбега.

Эти упражнения помогают улучшить координацию, силу ног и технику разбега, что в свою очередь содействует более успешному выполнению прыжков в высоту. Важно выполнять эти упражнения под руководством опытного тренера, чтобы минимизировать риски получения травм и получить максимальную пользу от тренировок.