Question

Составить комплекс из 5 упражнений для развития быстроты передачи волейбольного мяча через сетку любым способом

Answer 1

Ответ:

1. Встали ровно, ноги на ширине плеч. Медленно вращаем головой 10 раз в одну сторону и 10 раз в другую.

2.Затем наклоняем голову вправо и влево, вперед и назад по 2–3 раза, тянем мышцы.

3.Делаем круговые движения плечами, точно так же – по 10 раз в обе стороны. Затем совершаем по 2–3 тянущихся движения вверх, вниз, вперед-назад.

4.Теперь вращаем вытянутыми руками в обе стороны одновременно. По 10 раз.

5.Далее, делаем то же самое со сгибом локтей. Крутим руками так, как  удобней

Объяснение:

Все, разминка закончена. По времени она может занимать 3–5 минут

Answer 2

Конечно, вот комплекс из пяти упражнений для развития быстроты передачи волейбольного мяча через сетку любым способом:

1. Блиц-передачи на партнера:

   • Игроки делятся на пары, стоящие напротив друг друга через сетку.
   • Один игрок начинает передавать мяч через сетку своему партнеру с быстрыми и точными пасами или подачами.
   • Партнер возвращает мяч обратно через сетку.
   • Упражнение проводится на время, например, по 1 минуте на каждого игрока, затем меняются ролями.

2. Мяч в центре сетки:

   • Игроки становятся вокруг сетки, располагаясь на некотором расстоянии друг от друга.
   • Тренер бросает мяч в центр сетки.
   • Игроки должны быстро реагировать и передавать мяч друг другу через сетку, не давая ему коснуться земли.

3. Передачи через сетку с разных позиций:

   • Игроки разбиваются на группы и становятся на разных позициях вдоль сетки (фронтальная передача, боковая передача и т.д.).
   • Тренер выбрасывает мяч на разные позиции в зоне передачи каждой группы.
   • Игроки должны быстро реагировать и передавать мяч через сетку в пределах своей зоны.

4. Быстрые передачи в паре:

   • Игроки делятся на пары, стоящие напротив друг друга через сетку.
   • Один игрок подает мяч своему партнеру.
   • Партнер возвращает мяч обратно с помощью быстрой и короткой передачи, стараясь удержать мяч в воздухе.
   • Упражнение проводится на время, затем меняются ролями.

5. Передачи через сетку с изменяющейся высотой мяча:

   • Игроки стоят по одну сторону сетки.
   • Тренер бросает мяч через сетку, меняя высоту броска (низкий, средний, высокий).
   • Игроки должны быстро реагировать на изменение высоты и передавать мяч обратно через сетку с разной силой и точностью в зависимости от высоты броска.

Не забывайте, что для эффективного развития быстроты передачи волейбольного мяча, важно также уделять внимание координации движений, точности и реакции. Регулярная практика этих упражнений поможет улучшить навыки передачи и повысить быстроту реакции в игре.