Question

работа ног при баскетбольном броске. описать особенности постановки и работы ног при броске и их роль.

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

https://youtu.be/o14-vsY0kEw

Answer 2

Баскетбольный бросок — это одно из ключевых действий в этой игре, требующее точности, координации и правильной механики. Работа ног играет важную роль в создании стабильной базы для успешного броска. Вот основные особенности постановки и работы ног при баскетбольном броске:

1. Широкая стойка: Начнем с того, что ноги должны быть расставлены на ширине плеч. Это обеспечивает стабильность и баланс во время броска. Широкая стойка помогает удерживать центр тяжести ниже и обеспечивает хороший баланс, что важно для точности броска.

2. Боковая нога: Одна из ног (обычно та, которая далее от корзины) стоит немного впереди другой. Это обеспечивает более натуральное и устойчивое положение тела при броске.

3. Гибкость коленных суставов: При начале движения броска колени легко сгибаются. Затем, при возвышении мяча, ноги начинают разгибаться, передавая импульс броска вверх.

4. Использование силы ног: Основное усилие для броска происходит за счет разгибания ног в коленных и тазобедренных суставах. Это позволяет передать энергию всего тела в бросок, что способствует большей скорости и высоте броска.

5. Сгибание ног в локтевых суставах: В конечной фазе броска, когда мяч находится перед игроком, ноги сгибаются в коленных суставах и делают шаг вперед. Это помогает создать дополнительное пространство для маневра и улучшает обзор на корзину.

6. Удержание баланса: После броска ноги остаются важными для удержания баланса. Игроки часто остаются на цыпочках или на передней части стопы, чтобы легко двигаться и реагировать на игровую ситуацию.

Важно понимать, что механика баскетбольного броска индивидуальна для каждого игрока. Тренировки и практика позволяют находить оптимальное положение ног и движение для достижения наилучших результатов в точности и скорости броска. Кроме того, координация между работой ног и верхней частью тела, включая руки и корпус, играет решающую роль в успешном выполнении броска.