Question

Техника бега на короткие дистанции. Назвать дистанции, этапы, способы старта (кратко).

Answer 1

Старт .

Существует два способа это низкий и высокий старт . Низкий с помощью - колодок, преимущество в том что быстрее набираешь скорость. Старт начинается по команде старт затем внимание а затем марш!

Стартовый разбег

После выхода со стартовых колодок спринтер выполняет шага (3)

Тело устремлено вперед, голова опущена вниз и поднимается спустя 30-50 метров, когда спортсмен достигает максимальной скорости.

Бег по дистанции

Когда спортсмен набрал скорость достаточную он поднимает голову вверх и держит эту скорость и темп до окончания

Финиширование

Победителем в беге на короткие дистанции становится спортсмен, который первым коснулся финишной черты.

Когда до финишной черты остается 1 метр спортсмен выполняет один из двух специальных приемов: бросок грудью или финиш боком.

Бросок грудью заключается в резком рывке грудью вперед, при этом руки отводятся назад. Таким образом, спринтер повышает шансы коснуться финишной черты первым.

Answer 2

Техника бега на короткие дистанции включает в себя определенные дистанции, этапы и способы старта. Вот краткое описание каждого из них:

1. Дистанции: Короткие дистанции обычно включают забеги на 100 метров, 200 метров и 400 метров. Это очень интенсивные спринты, требующие высокой скорости и силы.

2. Этапы бега: При беге на короткие дистанции выделяют несколько этапов:

   • Старт: На старте вы должны занять стартовую позицию, расставив ноги на определенном расстоянии друг от друга. При старте важно иметь хороший баланс и набраться достаточного напряжения перед выстрелом стартового выстрела.
   • Ускорение: После старта вы должны быстро разогнаться и достичь максимальной скорости. В этом этапе важно максимально использовать силу ног и руки для максимального ускорения.
   • Разгон и финиш: В конце дистанции вы должны поддерживать высокую скорость и сосредоточиться на финише. Оптимальное окончание бега требует правильной координации движений и умения сохранять максимальную скорость до самого финиша.

3. Способы старта: На коротких дистанциях используются различные способы старта:

   • Старт с блоков: Это наиболее распространенный способ старта на коротких дистанциях. Бегуны ставят ноги в специальные блоки и занимают стартовую позицию, согнувшись в тазобедренных суставах. При стартовом выстреле они отталкиваются от блоков и начинают забег.
   • Старт с места: Некоторые дистанции, такие как 60 метров в зале, могут начинаться со стоячего старта без блоков. Бегун стоит на месте и начинает бежать сразу после стартового сигнала.

Это основные принципы техники бега на короткие дистанции. Однако для достижения наилучших результатов рекомендуется обратиться к тренеру или специалисту по легкой атлетике для более подробной информации и индивидуальной настройки техники под ваши особенности и цели.