Question

Промежуточная аттестация за курс 6-7 классов. (физкультура) 1. Режим труда и отдыха.(написать)2. Какие слагаемые здорового образа жизни вы знаете? 3.Виды упражнений входящие в легкую атлетику.HELP ME PLEASE! ​

Answer 1

1. необходимо чередовать труд и отдых. например, работаешь полтара часа, отдыхаешь полчаса. зависит от самого человека, если он выносливей или быстрее устает, то время отдыха и работы варьируется соответственно.
2. важнейшие слагаемые здорового образа жизни это:
1) ежедневные физические/кардио-нагрузки
2) правильное питание по графику
3) 7-8-часовой у взрослого, 9-10-часовой сон у ребенка.
4) не забывать про отдых
5) полный отказ от алкоголя, курения
3. бег, ходьба, прыжки(в длину, высоту, тройной, с шестом), метание(диска, молота, ядра, копья), легкоатлетические многоборья.

Answer 2

Конечно, я помогу вам с этими вопросами. Вот ответы на ваши вопросы:

1. Режим труда и отдыха: Режим труда и отдыха является важной частью здорового образа жизни. Он помогает поддерживать физическое и психологическое состояние организма. Важно соблюдать равновесие между работой, учебой и отдыхом. Для поддержания правильного режима труда и отдыха рекомендуется следующее:

• Соблюдать регулярное расписание: стараться ложиться спать и просыпаться каждый день в одно и то же время.
• Разнообразить виды деятельности: чередование физической и умственной нагрузки помогает избежать усталости.
• Не забывать о перерывах: важно делать короткие перерывы во время работы или учебы, чтобы не перенапрягать глаза и мозг.
• Уделять время активному отдыху: физическая активность способствует укреплению здоровья и поддержанию хорошей формы.

2. Составляющие здорового образа жизни: Здоровый образ жизни включает в себя несколько ключевых аспектов:

• Правильное питание: употребление разнообразных продуктов, богатых витаминами, минералами и питательными веществами.
• Регулярная физическая активность: занятия спортом, физкультурой, прогулки на свежем воздухе.
• Отказ от вредных привычек: избегание курения, умеренное употребление алкоголя.
• Режим сна и отдыха: обеспечение достаточного количества сна для восстановления организма.
• Позитивное мышление и психоэмоциональное здоровье: умение справляться со стрессом, заниматься релаксацией и развивать позитивное отношение к жизни.

3. Виды упражнений в легкой атлетике: Легкая атлетика включает в себя разнообразные виды упражнений, направленных на развитие силы, выносливости, скорости и координации движений. Некоторые из основных видов упражнений в легкой атлетике:

• Бег: короткие и длинные дистанции, спринт, бег на средние и длинные дистанции.
• Прыжки: прыжки в длину, прыжки в высоту, тройные прыжки.
• Метания: метание мяча, метание диска, молота и копья.
• Многоборье: сочетание различных видов упражнений, таких как бег, прыжки и метания, в рамках одного соревнования.

Надеюсь, эти ответы помогут вам подготовиться к промежуточной аттестации по физкультуре для 6-7 классов! Если у вас есть еще вопросы, не стесняйтесь спрашивать.