Question

Ответить на вопросы.   1.Лёгкая атлетика, что означает как вид спорта. 2.Основные правила соревнований по беговым видам.3. Что такое бег.4. Виды спортивного бега.5. С помощью каких упражнений можно улучшить технику бега.​

Answer 1

Ответ:

1.Лёгкая атле́тика — олимпийский вид спорта, включающий бег, ходьбу, прыжки и метания. ... ИААФ даёт следующее определение термину «лёгкая атлетика»: «соревнования на стадионе, бег по шоссе, спортивная ходьба, кросс и бег по горам (горный бег)».

2.оревнования по бегу проводятся на специальных легкоатлетических стадионах с оборудованными дорожками. На летних стадионах обычно 8-9 дорожек, на зимних 4-6 дорожек. Ширина дорожки — 1.22 м, линии, разделяющей дорожки — 5 см. На дорожки наносится специальная разметка указывающая старт и финиш всех дистанций и коридоры для передачи эстафетной палочки.

Сами соревнования почти не требуют сколько-нибудь особенных условий. Определённое значение имеет покрытие из которого изготовлена беговая дорожка. Исторически сначала дорожки были земляными, гаревыми, асфальтовыми. В настоящее время дорожки на стадионах изготовлены из синтетических материалов таких как тартан, рекортан, регупол и других. Для крупных международных стартов технический комитет IAAF сертифицирует качество покрытия по нескольким классам.

Объяснение:

Answer 2

1. Лёгкая атлетика - это вид спорта, включающий в себя разнообразные дисциплины, связанные с физической подготовкой, соревнованиями на скорость, выносливость, силу, ловкость и координацию. Этот вид спорта включает в себя бег, прыжки, метания и многие другие упражнения.

2. Основные правила соревнований по беговым видам зависят от конкретной дисциплины, но общие принципы включают следующее:

   • Старт: Участники должны занимать свои стартовые позиции на полосе, а затем выполнять начальный сигнал (например, выстрел стартового пистолета).
   • Дистанция: Участники должны преодолеть определенное расстояние в соответствии с выбранной дисциплиной (например, 100 метров, 800 метров и т.д.).
   • Финиш: Участники должны пересечь финишную линию, и время, затраченное на дистанцию, засчитывается.

3. Бег - это форма передвижения человека или животного, при которой тело совершает повторяющиеся движения ног или конечностей, в результате чего оно перемещается вперед.

4. Виды спортивного бега включают в себя:

   • Спринт: Короткие дистанции на максимальную скорость, например, бег на 100 метров.
   • Средние дистанции: Забеги на более длинные дистанции, где важны как скорость, так и выносливость, например, бег на 800 метров.
   • Длинные дистанции: Забеги на очень большие дистанции, где выносливость играет ключевую роль, например, марафон (42,195 км).
   • Полоса препятствий: Забег, включающий различные препятствия, такие как стены, ямы, водные преграды и т.д.
   • Эстафета: Командное соревнование, где участники бегут на определенные дистанции и передают эстафету следующему участнику.

5. Упражнения для улучшения техники бега могут включать:

   • Динамическая разминка: Разнообразные упражнения, такие как шаги вперед с поднятием колена, выпады, высокие шаги, которые помогают разогреть мышцы и улучшить координацию.
   • Технические беговые упражнения: Включают бег по ступенькам, бег с высоким подъемом коленей, бег с боковым шагом, чтобы улучшить беговую механику.
   • Силовые тренировки: Включение упражнений на силу, таких как приседания, выпрыгивания, чтобы укрепить ноги и ягодицы.
   • Растяжка и гибкость: Разнообразные упражнения для растяжки мышц и улучшения гибкости, что может снизить риск травм и улучшить общую беговую технику.

Важно обратиться к тренеру или специалисту, чтобы получить индивидуальные рекомендации и подходящий план тренировок.