Question

Какие физические качества развивают следующие упражнения: 1. Отжимания. 2. Бег на короткие дистанции. 3. Наклон вперёд. 4. Бег на средние дистанции. 5. Приседания до 20 раз.

Answer 1

Ответ:

отжимания розвивают силу ( в основном груди мышц рук)

Бег на короткие дистанции розвивают мускулатуру ног и ускорение

наклон вперед розвивает розтяжку и пластичность

бег на средние дистанции розвивает темп и выносливость

приседания развивают мускулатуру ног и задницы

Объяснение:

Answer 2

Различные физические упражнения развивают разные аспекты физических качеств. Вот какие качества могут быть развиты с помощью указанных упражнений:

1. Отжимания:

   • Развитие силы верхней части тела, особенно грудных, плечевых и трицепсов.
   • Укрепление мышц корпуса и стабилизирующих мышц.

2. Бег на короткие дистанции:

   • Развитие скорости и мощности мышц ног.
   • Улучшение аэробной и анаэробной выносливости.
   • Развитие координации и реакции.

3. Наклон вперёд:

   • Растяжение и укрепление мышц спины, бедер, икр и голеней.
   • Улучшение гибкости тела и поддержания правильной осанки.

4. Бег на средние дистанции:

   • Развитие выносливости и кардио-сосудистой системы.
   • Улучшение аэробной выносливости и способности тела эффективно использовать кислород.

5. Приседания до 20 раз:

   • Развитие силы и выносливости мышц ног, включая квадрицепсы, ягодицы и икроножные мышцы.
   • Укрепление мышц корпуса для поддержания равновесия и стабильности.

Важно помнить, что эффект от данных упражнений может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, регулярности тренировок, интенсивности и других факторов. Чтобы достичь наилучших результатов, рекомендуется следить за разнообразием тренировочной программы и включать различные типы упражнений для развития разных физических качеств.