Question

Назовите правила выбора мест для занятия физкультурой, инвентаря, одежды и обуви.

Answer 1

Ответ:

1) специальные физкультурно-спортивные помещения (спортивные и тренажерные залы, легкоатлетические и футбольные манежи и др.) должны быть чистыми и хорошо проветренными;

2) температура в физкультурно-спортивных помещениях должна соответствовать гигиеническим требованиям, т.е. составлять +14--+18 °С;

3) используемый инвентарь и оборудование следует располагать на площадке (в зале) таким образом, чтобы расстояние между спортивными снарядами позволяло занимающимся свободно выполнять на них физические упражнения, не мешая друг другу;

4) места занятия должны быть равномерно освещены, источник света (например, солнце) не должен ослеплять занимающихся во время выполнения упражнений;

5) при организации самостоятельных занятий на необорудованных местах (в естественных условиях) необходимо тщательно проверить, нет ли канав, ям, выступов и посторонних предметов (камней, битого стекла, жестяных банок, щепок, веток от деревьев, и т.п.), которые могут стать причинами травм, и подготовить это место соответствующим образом или выбрать новое;

6) перед занятиями по прыжкам в длину и тройному прыжку с разбега необходимо предварительно перекопать (взрыхлить) песок в прыжковых ямах и убедиться, что в нем нет предметов, которые могут послужить причиной травмы (камней, битого стекла, обрезков металла);

7) гимнастические снаряды должны быть хорошо укреплены и проверены перед занятием; во время занятий на гимнастических снарядах надо постелить возле них гимнастические маты (особенно в местах соскоков и возможных падений), причем уложить их с плотной стыковкой, без щелей между ними;

8) при выборе трассы для занятий лыжной подготовкой необходимо предусмотреть, чтобы она проходила в защищенном от ветра месте (особенно на спуске), не пересекала замерзшие водоемы, густые заросли кустарника, шоссейные и грунтовые дороги. Ширина трассы должна быть не менее 3 м, а при поворотах и спусках -- не менее 5 м.

Answer 2

Выбор места для занятия физкультурой и подготовка инвентаря, одежды и обуви играют важную роль в обеспечении безопасности и комфорта во время физических упражнений. Вот некоторые правила и рекомендации для этого:

Выбор места для занятий:

1. Плоская поверхность: Выбирайте ровную поверхность, чтобы избежать неровностей и препятствий, которые могут привести к травмам.
2. Хорошая видимость: Помещение или участок на открытом воздухе должны обеспечивать хорошую видимость, чтобы вы могли свободно следить за своими движениями и техникой.
3. Достаточное пространство: Обеспечьте достаточное пространство для выполнения разнообразных упражнений и движений без ограничений.
4. Хорошая вентиляция: Если вы занимаетесь в закрытом помещении, убедитесь, что есть хорошая вентиляция, чтобы избежать перегрева и улучшить качество воздуха.
5. Безопасность: Убедитесь, что место для занятий не имеет острых предметов, опасных поверхностей или других элементов, которые могут представлять угрозу для вашей безопасности.

Инвентарь:

1. Качество и состояние: Используйте качественный инвентарь, который надежен и безопасен в использовании. Периодически проверяйте его состояние и заменяйте изношенные детали.
2. Соответствие уровню подготовки: Выбирайте инвентарь, соответствующий вашему уровню физической подготовки. Не используйте слишком сложные или тяжелые предметы без необходимой подготовки.
3. Правильная настройка: Если инвентарь требует настройки (например, высота гимнастической палки), убедитесь, что он настроен правильно для вашего роста и физических характеристик.

Одежда и обувь:

1. Свобода движения: Одежда должна обеспечивать свободу движения, не стесняя вас в выполнении упражнений.
2. Подходящая обувь: Используйте спортивную обувь с хорошей амортизацией и поддержкой. Разные виды физических активностей могут требовать разного типа обуви.
3. Комфорт: Одежда и обувь должны быть комфортными, чтобы вы чувствовали себя уверенно и могли концентрироваться на упражнениях.

Общим правилом является ваше личное комфортное состояние и безопасность. При выборе места, инвентаря, одежды и обуви, ориентируйтесь на свои потребности, уровень подготовки и тип занятий, которые вы планируете выполнять.