Question

Повторне пробігання відрізків 30-50м сприяє розвитку

Answer 1

Ответ: сприяє розвитку швидкості

Объяснение:

Answer 2

Ответ:

Швидкості

Объяснение:

Answer 3

Повторне пробігання відрізків 30-50 метрів може сприяти розвитку кількох фізичних якостей і навичок:

1. Витривалості: Повторне пробігання відрізків допомагає покращити аеробну витривалість, оскільки це вимагає тривалої роботи серця і легень. Поступове збільшення кількості пробіжок та швидкості може підвищити загальну витривалість.

2. Швидкості: Повторення відрізків в цьому діапазоні допомагає розвивати швидкість бігу. Виконання тренувальних заходів на відрізках 30-50 метрів з високою інтенсивністю допомагає підвищити максимальну швидкість бігу.

3. Силової виносливості: Біг на відрізках 30-50 метрів вимагає від бігуна зусиль для підтримання швидкості протягом короткого відрізка. Це допомагає розвивати силову виносливість ніг і зміцнює м'язи нижніх кінцівок.

4. Техніки бігу: Повторення відрізків дозволяє працювати над технікою бігу на короткій відстані, де ви можете зосередитися на кожному кроці. Це може включати в себе правильну позицію тіла, збалансований крок, а також розгляд технічних аспектів бігу, таких як частота кроку і довжина кроку.

Пам'ятайте, що для досягнення максимального розвитку необхідно поступово збільшувати інтенсивність і обсяг тренувань, а також включати різноманітні тренувальні методи і вправи. Перед початком будь-якої нової програми тренувань рекомендується проконсультуватися з тренером або фахівцем у галузі фітнесу, щоб врахувати ваші особисті особливості і цілі.