Question

Какие группы мышц обычно помогают нам совершать разнообразные движения?

Answer 1

Мы привыкли совершать разнообразные движения и действия, совершенно не задумываясь о том, насколько это сложный и уникальный механизм. Правда, у каждого человека наверняка были случаи в жизни, когда он по той или иной причине не мог совершать привычных действий в полном объеме. А если говорить о людях со специальными потребностями, например те, кто имеет синдром ДЦП, ценят и понимают движение намного больше, чем те, кто может свободно, не думая и не напрягаясь совершать все то разнообразие движений, которыми наградила нас природа.

Давайте вместе отправимся в путешествие по стране движения. Начнем с самого начала, что же это такое – движение? Какое оно бывает? Как оно может оказывать влияние на наше самочувствие, интеллектуальную деятельность, душевное равновесие? Бывает ли полезное и вредное движение? Как наше тело может подсказать нам ответы на наши вопросы?

Как увидеть о чем нам хочет рассказать наше тело? Что происходит с нашим ребенком и как ему можно помочь через специальные движения, упражнения и движения.

Обо всем этом постепенно будет изложено в книге.

Медицинское определение движения звучит, так: движение — результат работы психофизиологического аппарата по реализации двигательного акта, посредством которого происходит взаимодействие живого существа с внешней средой.

Вот какое замечательное определение движение не просто взял и пошел, это работа психофизиологического аппарата. Я бы сказал, что это совместная работа души, ума и тела.

«Движение относится к основополагающим свойствам живого, и мышцы играют ключевую роль в его осуществлении. Движения, независимо от их амплитуды, являются неотъемлемой функцией организма и определяются сокращением и расслаблением мышц. У человека мышцы составляют от 40 до 50% массы тела. Если рассматривать мускулатуру как единое целое, то она является самым больными из внутренних органов.

Мышечная система имеет три важнейших функции. Первая: поддержание тела и внутренних органов. Вторая: движение тела в целом и его отдельных частей и органов. Многие виды движения основаны на взаимодействии костей, мышц, сухожилий, связок и фасций. Удержание тела в вертикальном положении, как и разнообразные движения: хождение, письмо, жевание, дыхание и т.д., является результатом соответствующей мышечной активности. То же относится и к деятельности внутренних органов: сердцебиению, перистальтике, мочеиспусканию и даже к возможности задерживать дыхание. Мышцы в результате своей деятельности производят тепло, участвуя тем самым в терморегуляции организма, — это третья из основных функций мышечной системы.

Эти функции обеспечиваются тремя типами мышц: скелетными, висцеральными и сердечной мышцей. Каждый из этих типов мышц обладает четырьмя основными свойствами:

Возбудимость — способность воспринимать нервный импульс и отвечать на него.

Сократимость — способность укорачиваться при получении соответствующего внутреннего или внешнего стимула.

Растяжимость — способность удлиняться под воздействием соответственно направленной внешней силы.

Эластичность — способность возвращаться к нормальной форме после сокращения или растяжения». 1

Фазические и тонические мышечные волокна.

Произвольно сокращающиеся мышцы.

Произвольно сокращающиеся мышцы почти всегда прикреплены к костям скелета, и их задача - перемещать части тела согласно нашему желанию. Они всегда работают в паре, одна мышца сокращается, а ее антогонист удлиняется, перемещая, таким образом, кости, к которым они прикреплены. Эти мышцы могут быстро работать, но и быстро утомляться.

Медленные – тонические, а быстрые – фазические. В некоторых мышцах находятся только медленные волокна, в других же и те и другие одновременно. Благодаря этим двум типам волокон организм может поддерживать позу и осуществлять движения. Они разделяются на две группы: фазические и тонические.

Тонические мышцы работают в 100 раз медленнее, чем фазические, быстрые.

Располагаются тонические мышцы в глубоких слоях мышц конечностей и туловища. Удерживают тело в вертикальном положении, они работают против силы тяжести. Обильно снабжены каппилярами и потому способны долгое время работать без утомления.

Фазические или быстрые обеспечивают более быстрые сокращения, и они важны для обеспечения быстрых движений. Мало сосудов и потому быстрее накапливают молочную кислоту. И быстрее утомляются. Располагаются ближе к поверхности тела.

Тонус скелетных мышц.

Даже в покое вне работы мышцы не полностью расслаблены, а находятся в состоянии некоторого напряжения – тонусе. Пребывая в таком состоянии, они реагируют на раздражитель быстрее и сокращаются сильнее. Внешним выражением тонуса является определенная степень упругости мышцы.

Это – состояние устойчивого непроизвольного напряжения.

я это в интернете нашел,прочитай хорошенько,очень поучительно.

Answer 2

Наше тело состоит из множества групп мышц, каждая из которых выполняет определенные функции и помогает нам совершать разнообразные движения. Вот некоторые основные группы мышц и их функции:

1. Мышцы верхних конечностей:

   • Делтовидная мышца (мышцы плеча): Поднимает и опускает верхние конечности вперед и в стороны.
   • Бицепс: Сгибает локоть, поднимая предметы к плечу.
   • Трицепс: Разворачивает локоть, выпрямляя руку.
   • Мышцы предплечья: Ответственны за вращение и наклон запястья.

2. Мышцы туловища:

   • Прямые и поперечные мышцы живота: Участвуют в сгибании и повороте туловища.
   • Широчайшие мышцы спины: Ответственны за движения плеч и рук, а также участвуют в разведении рук в стороны.
   • Мышцы спины: Обеспечивают поддержку и стабильность позвоночника.
   • Косые мышцы живота: Участвуют в поворотах туловища.

3. Мышцы нижних конечностей:

   • Квадрицепс (четырехглавая мышца бедра): Прямо противодействует гравитации при подъеме тела.
   • Бедренные мышцы: Ответственны за движение бедра вперед, назад и в стороны.
   • Икроножные мышцы: Участвуют в поднимании тела на носки и движении голени.
   • Мышцы ягодиц: Поддерживают таз и участвуют в разгибании бедра.

4. Мышцы рук и кистей:

   • Мышцы предплечья: Ответственны за движения кистей, такие как сжатие, разжатие, вращение.
   • Мышцы ладони: Участвуют в сжатии, сгибании и разгибании пальцев.

Это лишь небольшой обзор основных групп мышц и их функций. В действительности, мышцы работают в комплексе, взаимодействуя друг с другом, чтобы обеспечивать разнообразные движения нашего тела.