Question

3) составить комплекс утренней гимнастики не менее 12 упражнений. 4) подготовить письменно сообщение о любых Олимпийских играх.

Answer 1

Ответ:Привет. Смотри, давай я дам тебе ответ, а ты мне на мой последний по геометрии? Спасибо, договорились ИТАК:

1. Махи головой вправо влево

2. Наклоняем голову с каждой стороны к плечу

3. Рисуем луну головой в разные стороны

4. Руки на плечи, круги рисуем назад вперёд

5. Согнуть руки в локтях, сделать вид отжимания 2 раза, и в стороны руки расправлять

6. Вращение туловище в разные стороны

7. Наклонения в разные стороны

8. Приседания обычные

9. Приседания будто бы на стул

10. Мельница

11. Наклон туловища назад вперёд

12. Хлопки руками в прыжке

ВСЁ!!! А ТЕПЕРЬ ТВОЯ ОЧЕРЕДЬ ПОМОЧЬ МНЕ С ГЕОМЕТРИЕЙ))) спасибки

Объяснение:

Answer 2

Утренняя гимнастика (12 упражнений):

1. Разминка:

   • Повороты головы влево и вправо (10 раз).
   • Круговые движения плечами (10 раз вперед, 10 раз назад).

2. Разработка шеи и плечевого пояса:

   • Наклоны головы вперед-назад (10 раз).
   • Повороты головы влево-вправо (10 раз).
   • Подъем и опускание плеч (15 раз).

3. Развитие гибкости спины:

   • Наклоны туловища в стороны (10 раз в каждую сторону).
   • Вращение туловища вокруг своей оси (5 раз в каждую сторону).

4. Растяжка мышц ног:

   • Приседания (15 раз).
   • Подъемы на носки (20 раз).
   • Наклоны вперед с вытянутыми ногами (10 раз).

5. Развитие брюшных мышц:

   • Пресс (20 подъемов).
   • Планка (держать 30 секунд).

6. Укрепление нижней части спины:

   • Лодочка (держать 20 секунд).

7. Разработка бедер и ягодиц:

   • Поднятие ног в стороны (15 раз в каждую сторону).
   • "Мостик" (держать 20 секунд).

8. Разминка суставов:

   • Вращения стопами в обе стороны (10 раз).
   • Вращения локтями вперед-назад (10 раз).

9. Растяжка всего тела:

   • Руки вверх, стоя на носках (15 секунд).
   • Наклоны туловища в стороны с руками вверх (10 раз в каждую сторону).

10. Расслабление:

    • Глубокие вдохи и выдохи (5 раз).
    • Медленное повторение всех упражнений в обратном порядке для расслабления.

11. Дыхательные упражнения:

    • Глубокие вдохи через нос и медленные выдохи через рот (5 циклов).

12. Завершение:

    • Плавные и медленные растяжки всего тела (5-10 минут).

Письменное сообщение об Олимпийских играх:

Уважаемые читатели,

Хочу поделиться информацией о захватывающем событии - Олимпийских играх. Это уникальное международное соревнование, где спортсмены со всего мира собираются для демонстрации своего мастерства, духа борьбы и спортивной солидарности.

В этом году Олимпийские игры прошли в городе [название города и страны] с [дата начала] по [дата окончания]. Мероприятие привлекло внимание тысяч и тысяч зрителей и миллионы телезрителей по всему миру.

Спортсмены соревновались в [количество дисциплин] дисциплинах, включая [перечислить несколько видов спорта]. Эти игры стали площадкой для установления новых мировых рекордов и впечатляющих достижений. Наши спортсмены проявили выдающиеся навыки и стойкость, принимая участие в самых соревновательных дисциплинах.

Не только победы, но и дух спортивной борьбы оставили незабываемое впечатление. Олимпийские игры объединили людей разных национальностей, культур и вероисповеданий, доказав, что спорт способен преодолеть границы и объединить мир вокруг общих ценностей.

Мы можем гордиться нашими спортсменами, которые сражались за славу своей страны и достойно представили нас на мировой арене. Олимпийские игры оставят свой след в истории спорта и будут вдохновлять поколения спортсменов и болельщиков в будущем.

С уважением, [Ваше имя]