Question

Перечислите физические способности и тесты, с помощью которых можно определить эти способности.

Answer 1

Ответ:

Силовые способности - Критериями оценки максимальной силы спортсменов со стажем могут служить следующие тесты:

Выполнение жима лёжа штанги (1 раз).

Приседание со штангой (1 раз).

Тяга становая (1 раз)

Данные тесты выполняются с максимальным весом на один повторный максимум.

Для людей которые не обладают профессионально техникой данных упражнений могут выполнить, например:

Жим лёжа на 10 раз. При это предварительно провести разминку.  Жим ногами в тренажёре на 10 раз.

Скоростно-силовые - Для определения уровня скоростно-силовых способностей применяют следующие упражнения:

Прыжок в длину с места.

Прыжок в высоту (тест Абалакова).

Подтягивание на перекладине на время.

Сгибание-разгибание туловища количество раз на время.

Тройной прыжок (на левой и на правой ноге).

Для определения силовой выносливости юных спортсменов применяют следующие упражнения:

1. Максимальное количество отжиманий на параллельных брусьях.

2. Максимальное количество отжиманий от пола.

3. Максимальное количество отжиманий от гимнастической скамейки.

Контрольные упражнения для оценки быстроты подразделить на четыре группы:

Оценка быстроты простой и сложной реакции.

Оценка скорости одиночного движения.

Оценка максимальной быстроты движений в разных суставах.

Оценка скорости, проявляемая в целостном движении (бег 30м.,60м.) и т.д.

Объяснение:

Answer 2

Конечно, вот некоторые физические способности и тесты, которые используются для их определения:

1. Сила:

   • Жим штанги лежа (тест на максимальную силу верхней половины тела).
   • Приседания со штангой (тест на максимальную силу нижней половины тела).

2. Выносливость:

   • Бег на дистанцию (например, 1 км или 5 км) за наименьшее время.
   • Тест на максимальное количество отжиманий или подтягиваний на перекладине.

3. Гибкость:

   • Испытание "Сиди и доставай" (измерение гибкости нижней части тела).
   • Тест "Шкала флексии плеча" (измерение гибкости плечевых суставов).

4. Скорость:

   • Бег на короткую дистанцию (например, 40 метров) за минимальное время.
   • Тест на максимальное количество прыжков в длину за определенное время.

5. Баланс:

   • Тест на статический баланс (например, стоя на одной ноге в течение определенного времени).
   • Тест "Стромберга" (оценка баланса в состоянии динамической постановки).

6. Скоростно-силовые показатели:

   • Вертикальный прыжок (тест на силу и скорость нижних конечностей).
   • Тест "Медицинский молоток" (измерение скоростно-силовых показателей верхних конечностей).

7. Аэробная выносливость:

   • Тест Cooper (бег на максимальное расстояние за определенное время).
   • Тест на велоэргометре (измерение выносливости на велотренажере).

8. Реакция:

   • Тест на визуальную реакцию (например, реакция на мигание света).
   • Тест на звуковую реакцию (реакция на звуковой сигнал).

9. Сила рук:

   • Тест на динамометре (измерение силы руки).
   • Тест "Хэндгрип" (сжимание руки вокруг специального динамометра).

10. Ловкость:

    • Тест "9-балльное испытание" (прохождение между конусами и перемещение мяча).
    • Тест "Рекшейн" (передвижение по гимнастической дорожке с выполнением различных движений).

Это лишь небольшой список из множества существующих способностей и тестов для их измерения. Важно подбирать тесты, которые наилучшим образом отражают интересующие вас физические способности.