Question

Какие три основные фазы прыжка вы знаете? К какому виду нагрузки относятся прыжки с места: к циклическому или ациклическому?

Answer 1

Ответ: разбега, отталкивания, полёта и приземления. Отталкивания, полёта и приземления. Ациклический.

Объяснение:

Answer 2

Существует несколько различных контекстов, в которых можно говорить о фазах прыжка, но если рассматривать их в общем спортивном контексте, то основные фазы вертикального прыжка обычно делятся на три:

1. Начальный этап (разгон): Это начальная фаза, в которой спортсмен набирает скорость и энергию перед выполнением прыжка. В этой фазе происходит активное сгибание и разгибание суставов, максимальное приведение мышц в движение и создание подготовительного напряжения.

2. Взлетная фаза: Это момент, когда спортсмен подает максимальное усилие для преодоления гравитационной силы и отрыва от поверхности. В этой фазе происходит активное прямое действие мышц, направленное на поднятие тела вверх.

3. Посадочная фаза: Это заключительная фаза, когда спортсмен завершает прыжок и снижается обратно на поверхность. В этой фазе мышцы начинают контролировать движение тела и амортизировать удар при посадке.

Что касается прыжков с места, то они обычно относятся к ациклическим видам нагрузки. Ациклическая нагрузка представляет собой непрерывные, но не повторяющиеся движения, такие как прыжки, бег, атлетические упражнения и другие, которые не следуют жесткому циклу, как в циклических нагрузках (например, велосипедные гонки, плавание, гребля и т.д.).