Question

Перечислите фазы движений руками в плавание способом кроль на груди ​

Answer 1

Ответ:Полный цикл движений рукой условно делят на фазы: захват, подтягивание, отталкивание, выход из воды, движение над водой, вход в воду. Захват, подтягивание и отталкивание являются рабочими фазами (вместе они и составляют гребок).

Объяснение:вот

Answer 2

Способ кроль на груди, также известный как брасс, представляет собой специфическую технику плавания. Фазы движений руками в этом стиле включают:

1. Фаза захвата: Начните движение рук с плавного поднятия рук вперед через воду в направлении плеч. Руки должны быть прямыми, с пальцами слегка разведенными, чтобы схватить воду.

2. Фаза тяги: После захвата воды руки начинают двигаться вниз и наружу, создавая поддержку и движение вперед. Локти остаются вытянутыми, а руки почти параллельны поверхности воды.

3. Фаза завершения тяги: Продолжайте движение рук вниз и наружу до тех пор, пока они не окажутся в максимально открытом положении. Локти все еще остаются вытянутыми.

4. Фаза отжима: Начните поднимать руки обратно вверх к поверхности воды. Руки начинают сближаться по направлению к груди, а локти остаются вытянутыми.

5. Фаза возврата в переднее положение: По мере того как руки приближаются к груди, разведите их в стороны, чтобы готовиться к следующему циклу движения. Руки вернутся в переднее положение, и цикл повторяется.

Важно помнить, что координация движений рук, ног и дыхания играет важную роль в успешном выполнении стиля кроль на груди. Соблюдайте ритм и правильное распределение усилий для эффективного плавания.