Question

Вопросы по легкой атлетике 1.какой старт используют при беге на средние и длинные дистанции?2.какие дистанции бегают с высокого старта3.как ставить ноги при высоком старте?4.какое положение рук при высоком старте?5.что надо делать по команде "внимание!"?(при высоком старте)6.что надо делать по команде"марш!"?​

Answer 1

1)Высокий
2)Средние и длинные
3)Одна нога должна стоять чуть впереди у стартовой линии - это толчковая нога, другая нога сзади.
4)Рука, противоположная толчковой ноге, согнута в локте и вынесена вперёд, а другая заведена на корпус.
5)По команде <<Внимание!>> бегун слегка выпрямляет ноги, поднимая таз несколько выше уровня плеч, тяжесть тела при этом распределена между руками и ногой, стоящей впереди.
6)Бежать

Answer 2

Ответ:

1.  В беге на средние и длинные дистанции принимается высокий старт и старт с опорой одной рукой о грунт.

2.  Перед подачей команд спортсмен должен находиться на расстоянии 1,5-2 м до линии старта.

3.  При команде «На старт» легкоатлет выставляет толчковую ногу вперед ступней, при этом носок размещается непосредственно перед стартовой линией. Другая нога, являющаяся маховой, перемещается на полшага назад, опираясь на переднюю половину стопы. Ступни ног расставляются таким образом, чтобы они были параллельны друг другу по траектории движения. Старт осуществляется в раскрепощенном состоянии мышц.

4.  Руки должны согнуться в локтях с выносом вперед той из них, которая противоположна толчковой ноге.

5.  При команде «Внимание» спортсмен переносит вес тела на другую ногу, ноги сгибаются в коленях, туловище уходит вперед, руки сгибаются в локтях, вперед выносится противоположная толчковой ноге рука. Либо согнутая рука может быть опущена вниз, находясь в согнутом положении.

6. После команды «Марш» легкоатлеты стартуют. При этом базисной ногой, используемой в беге, является маховая, которая в колене согнута. Техника высокого старта предполагает начало движения активным движением с акцентом на маховой ноге.  Первые шаги выполняют упругой постановкой ступней под корпусом, при этом стартовый наклон не теряется. Это способствует набору спортсменом максимально возможной скорости.

Answer 3

1. При беге на средние и длинные дистанции (обычно от 800 метров и выше) используется старт с места, также известный как старт "из стоя". Бегуны стоят на стартовой линии, и начинают бег с момента данной стартового сигнала.

2. С высокого старта обычно бегут короткие дистанции, такие как 100 метров, 200 метров и 400 метров. На этих дистанциях бегуны используют старт с блоков.

3. При высоком старте бегуны ставят ноги в блоки. Одна нога (обычно доминирующая) находится в переднем блоке, а другая нога находится в заднем блоке. Ноги должны быть настроены таким образом, чтобы бегун мог получить максимальную силу отталкивания при старте.

4. Положение рук при высоком старте включает следующие элементы:

   • Руки должны быть разведены в плечевых суставах и расположены перед телом.
   • Локти должны быть слегка согнуты, чтобы создать готовность к движению.
   • Кисти рук должны быть расслаблены, но не свисать.
   • Пальцы должны быть слегка согнуты и готовы к схватыванию земли при старте.

5. По команде "внимание!" при высоком старте бегун должен встать в положение готовности. Это означает, что он должен замереть, подготовиться к старту и сосредоточиться на стартовом сигнале.

6. По команде "марш!" бегун начинает движение с высокого старта. После этой команды он должен выполнить движение отталкивания силой ног и использовать руки для создания дополнительной мощности и равновесия.