Question

Написать краткий конспект на тему "акробатическая комбинация из стойки "страт пловца"

Answer 1

Ответ:

И. п.-основная стойка

1-шаг вперед правой (левой), равновесие на правой (левой), руки в стороны (держать)

2 -упор присев, кувырок вперед в упор присев с крестно-поворот кругом в упоре присев.

3-перекат назад стойка на лопатках без помощи рук (держать).

4-перекат вперед согнувшись в сед углом, руки в стороны (держать), сед захватом (держать).

5-лечь на спину, руки вверх, согнуть руки и ноги – мост (держать).

6-лечь на спину руки вверх, перевернутся на живот, прогнуться (держать), упор лежа на бедрах (держать), упор присев,

7- прыжок вверх прогнувшись

И.п. основная стойка.

Объяснение:

Answer 2

Тема: Акробатическая комбинация из стойки "страт пловца"

Конспект:

1. Введение в стойку "страт пловца":

• Описание стойки "страт пловца".
• Популярность и использование в акробатике и гимнастике.
• Баланс и гибкость как ключевые компоненты для выполнения этой стойки.

2. Элементы стойки "страт пловца" в комбинациях:

• Возможность интеграции стойки "страт пловца" в акробатические комбинации.
• Примеры элементов и движений, которые могут быть включены в комбинацию.

3. Акробатическая комбинация из стойки "страт пловца":

• Последовательность шагов для выполнения комбинации.
• Описание каждого шага с акцентом на позицию тела, движения и баланс.
• Плавные переходы между элементами комбинации.

4. Тренировка и подготовка:

• Значение растяжки и гибкости для успешного выполнения комбинации.
• Техники укрепления мышц корпуса и рук для обеспечения стабильности.
• Постепенное увеличение сложности комбинации по мере тренировки.

5. Советы для безопасности:

• Использование мягкой поверхности для тренировок.
• Наличие инструктора или опытного специалиста для наблюдения и рекомендаций.
• Осознанное выполнение каждого движения, избегая чрезмерной нагрузки на тело.

6. Демонстрация и сценическое исполнение:

• Привлекательность комбинации в визуальном плане.
• Работа над выражением и грациозностью во время выполнения.
• Адаптация комбинации под различные сценические условия.

7. Заключение:

• Возможности творчества и экспериментирования с комбинацией из стойки "страт пловца".
• Удовлетворение от достижения прогресса в тренировках и мастерстве.

Примечание: Конспект представляет общую структуру темы "акробатическая комбинация из стойки 'страт пловца'" и может быть расширен дополнительными деталями и примерами в зависимости от требований и целей.