Question

1.В чем сходство проведения тренировок легкоатлетов, лыжников и волейболистов; 2.Основные параметры при составлении тренировок;3.Какие необходимо использовать материалы для составления тренировочных программ;4.Основные принципы спортивной тренировки

Answer 1

Ответ:ок

Объяснение:

Ок

Answer 2

советую тебе поискать в интернете каждый вопрос отдельно, здесь информация может быть неточной))

Answer 3

1. Сходство проведения тренировок легкоатлетов, лыжников и волейболистов: Во всех этих видах спорта тренировки направлены на развитие атлетических качеств, улучшение техники и тактики, а также повышение выносливости и силы. Основное сходство заключается в следующем:

• Физическая подготовка: Все три вида спорта требуют хорошей аэробной и анаэробной выносливости, быстроты, силы, гибкости и координации.
• Техническая подготовка: Все атлеты должны совершенствовать свои навыки и технику выполнения движений, будь то беговые шаги, техника лыжного хода или техника игры в волейбол.
• Тактика: Все тренировки включают тактические элементы, такие как стратегия забега, тактика передвижения на лыжах или тактические планы для игры в волейбол.

2. Основные параметры при составлении тренировок: При составлении тренировочных программ для спортсменов важно учитывать следующие параметры:

• Интенсивность: Определяет степень нагрузки во время тренировки.
• Объем: Количество выполненных повторений, дистанция или продолжительность тренировки.
• Частота: Сколько раз в неделю проводится тренировка.
• Отдых: Время для восстановления между тренировками и подходами.
• Прогрессия: Постепенное увеличение нагрузки для достижения поставленных целей.
• Разнообразие: Варьирование упражнений и методов тренировки для избежания привыкания и монотонности.

3. Материалы для составления тренировочных программ:

• Научные источники: Публикации и исследования в области спортивной науки, физиологии, биомеханики и тренировочной методики.
• Опыт тренеров: Опытные тренеры спортивных команд и индивидуальных спортсменов могут предоставить ценные знания.
• Данные атлетов: Информация о физических параметрах, уровне подготовки, прогрессе и результатах спортсменов.
• Технические ресурсы: Видеоматериалы с тренировок, соревнований для анализа техники.

4. Основные принципы спортивной тренировки:

• Принцип нагрузки: Тренировочные нагрузки должны быть достаточными, чтобы вызвать адаптацию, но не настолько интенсивными, чтобы вызвать перетренировку или травмы.
• Принцип прогрессии: Нагрузка должна постепенно увеличиваться, чтобы спортсмены могли продвигаться в своей подготовке.
• Принцип специфичности: Тренировки должны соответствовать требованиям конкретного вида спорта, учитывая его особенности.
• Принцип индивидуализации: Тренировочные программы должны учитывать индивидуальные характеристики и потребности каждого спортсмена.
• Принцип восстановления: Адекватный отдых и восстановление не менее важны, чем тренировки, для предотвращения перетренировки и травм.
• Принцип разнообразия: Варьирование видов тренировок помогает избежать монотонности и стимулирует разные аспекты подготовки.

Эти принципы общие для большинства видов спорта, включая легкоатлетику, лыжные виды спорта и волейбол.