Question

История развития гимнастики в России и мире . Значение гимнастических упражнений для развития силовых способностей и гибкости в виде доклада

Answer 1

Ответ:

Гимнастика (от г - система физических упражнений, сложившаяся в Древней Греции за много веков до нашей эры, - служила целям общего всестороннего физического развития и совершенствования. Впрочем, существует и другая, менее убедительная, версия происхождения этого слова от греческого "гимнос" - обнаженный, так как древние занимались телесными упражнениями обнаженными.

Гимнастика древних помимо общеразвивающих и военных упражнений, упражнений в верховой езде, плавания, имитационных и ритуальных танцев содержала и упражнения, по которым проводились публичные состязания - бег, прыжки, метания, борьба, кулачный бой, езда на колесницах, включавшиеся в программы Олимпийских игр древности, проводившихся с 776 года до н.э. по 392 год н.э. в течение 1168 лет. Гибкость определяется как способность человека достижению большой амплитуды в выполняемом движении. В теории и практики термин «гибкость» широко используется в тех случаях, когда речь идёт о подвижности в суставах. Причём в ряде случаев гибкость определяется как способность к реализации максимально возможной подвижности в суставах. В соответствии с этим следует правильно использовать термин «гибкость», говоря о гибкости вообще, и термин «подвижность», имея в виду подвижность отдельного сустава.  Гибкость исключительно важна для сохранения правильной красивой осанки, плавности и лёгкости походки, грациозности движений. Красота и гибкость - почти синонимы.

Силовые способности выражаются мышечными напряжениями, которые проявляются в динамическом и статическом режимах работы.

Деятельность мышц в условиях сохранения неподвижного положения тела или его звеньев, а также удержание какого-либо груза обозначается как статическая работа (статическое усилие). Внешняя работа при этом отсутствует, так как в механике работа измеряется произведением силы на путь, а при статической работе, происходящей в изометрическом режиме деятельности мышц, путь равен нулю. Но при статической работе мышца расходует энергию, которая тратится на поддержание напряжения мышцы.

Ну вроде так

Answer 2

Тема: История развития гимнастики в России и мире, а также значение гимнастических упражнений для развития силовых способностей и гибкости.

Введение: Гимнастика – это одна из самых древних и универсальных форм физической активности, способствующая развитию силовых способностей и гибкости. Она имеет долгую и интересную историю, включая эволюцию упражнений и их влияние на физическое и психическое здоровье людей. В данном докладе мы рассмотрим историю развития гимнастики как в мировом, так и российском контекстах, а также выясним, почему гимнастические упражнения имеют столь важное значение для развития силы и гибкости.

Часть 1: История развития гимнастики в мире

1.1. Древний мир:

• Гимнастика имеет свои корни в Древней Греции, где она использовалась для подготовки спортсменов к олимпийским играм.
• В Древнем Риме гимнастика также была популярной, применялась в военных целях и для поддержания физической формы.

1.2. Средние века и Возрождение:

• В Средние века гимнастика не развивалась активно из-за феодальных структур и ограниченного доступа к знаниям.
• В период Возрождения в Европе возрождался интерес к физической активности и гимнастике.

1.3. XIX - начало XX века:

• В этот период развивались различные системы гимнастики, включая шведскую гимнастику Пера Гюнтера, которая стала популярной в Европе и Северной Америке.
• Германский физкультурный движение также оказало влияние на развитие гимнастики.

1.4. Современная эпоха:

• Сегодня гимнастика представлена множеством различных стилей и направлений, включая художественную, спортивную, акробатическую и другие формы.

Часть 2: История развития гимнастики в России

2.1. Древняя Русь:

• Гимнастика имела свои корни в древней русской культуре и была связана с военными тренировками и физической подготовкой.

2.2. XIX век:

• С развитием образования и интересом к физической культуре в России началась активная разработка методик гимнастики.

2.3. Советский период:

• В СССР гимнастика стала обязательным элементом физической культуры и спорта.
• Советские гимнасты доминировали в мировых соревнованиях.

2.4. Современная Россия:

• В настоящее время гимнастика остается популярным видом спорта и физической активности в России.

Часть 3: Значение гимнастических упражнений

3.1. Развитие силовых способностей:

• Гимнастические упражнения развивают силу мышц, что способствует общему укреплению организма.
• Гимнастика помогает улучшить выносливость и координацию движений.

3.2. Развитие гибкости:

• Гибкость играет важную роль в предотвращении травм и поддержании здоровья суставов.
• Гимнастика способствует увеличению подвижности суставов и растяжке мышц.

Заключение: Гимнастика имеет богатую историю как в мировом, так и российском контекстах. Эта физическая активность играет ключевую роль в развитии силовых способностей и гибкости организма. Независимо от возраста, гимнастика остается важным элементом здорового образа жизни и спорта, способствуя укреплению физического и психического благополучия.

Спасибо за внимание!