Question

Определите, для каких групп мышц выполняется предложенное упражнение? В упоре лежа на широко расставленных руках согнуть одну руку. Перемещение тела попеременно в упор лежа на левой или правой руке.

Answer 1

Ответ:

упражнение для сгибателей предплечья

в онлайн мектеп проверено

Объяснение:

Answer 2

Ответ:

упражнение для сгибателей предплечья

Answer 3

Упражнение, которое вы описали, представляет собой упражнение на развитие силы и стабильности верхней части тела, а также на укрепление различных групп мышц. Вот какие группы мышц можно активировать при выполнении этого упражнения:

1. Грудные мышцы: Грудные мышцы сильно работают, чтобы поддерживать тело в вертикальном положении.

2. Плечевые мышцы: Это упражнение помогает укрепить передние и задние дельтовидные мышцы плеч.

3. Трицепсы: Ваши трицепсы, расположенные на задней стороне верхней руки, также активируются, когда вы поднимаете тело с помощью рук.

4. Бицепсы: Бицепсы, на передней стороне верхней руки, играют роль стабилизаторов при выполнении этого упражнения.

5. Мышцы ядра: Упражнение требует активации мышц кора (ядра) для поддержания стабильности тела в вертикальном положении.

6. Мышцы спины: Мышцы верхней и средней части спины, такие как трапеции и латиссимус дорси, также будут работать для поддержания тела в правильном положении.

7. Мышцы ног: Ваши ноги будут использоваться для удержания баланса и поддержания нижней части тела в положении, удобном для выполнения упражнения.

Это упражнение хорошо сбалансировано и требует усилий от разных групп мышц, что делает его полезным для развития силы и стабильности верхней части тела.